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20140218健康有道视频和笔记:戴光强讲水该怎么喝,血液粘稠度

发布时间:2014-02-18 23:36:33 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年2月18日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记,请到的嘉宾是戴光强。主题是《健康饮水新概念(二)》。主要介绍饮水的最佳水温,排水的方式,清晨应选择什么水,清晨应喝多少水,饭前不建议喝啤酒,身体缺水的危害等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

戴光强:著名医学保健专家。

饮水温度应根据气温变化而调节,最佳水温为30度左右。

清晨血液粘稠度高,早餐空腹喝水可以稍微快一点喝;清晨的第一杯尽量在短时间内喝完。

清晨起床后应尽快饮水

清晨起床后应尽快饮水

人体晚上睡眠时排水的方式:呼吸排水、皮肤出汗、排尿。

清晨起床后应尽快饮水,有利于预防心脑血管堵塞;第一杯水最好在刷完牙后尽快饮用。

清晨的第一杯水应选择白开水而不是盐水;500毫升是比较不错的量。

清晨的第一杯水应选择白开水而不是盐水

饭前适量饮水有助于分泌消化液;饭前半小时饮水有利于饭后消化吸收。

饭前过量喝汤易冲淡胃液,不利于饭后消化吸收。

饭前过量喝汤易冲淡胃液

酒后泡澡会使血液粘稠度大幅度增高,易导致急性急性心肌梗死;酒后泡澡需在泡澡的前后喝水600-700毫升。

饭前过量喝汤易冲淡胃液

夜间是皮肤修复再生的时间,适当补充水分利用皮肤保养;睡前喝水可使雌激素更好生成,建议睡前半小时喝一杯水。

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