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20170613医生开讲视频和笔记:曹炜,夏季养生,莲子清心茶,上火

发布时间:2017-06-13 21:07:23 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页提供2017年6月13日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是曹炜。主题是《夏季养生吃什么最健康》。主要介绍夏季与健康的关系,夏季如何养心,莲子清心茶、竹叶石膏汤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

曹炜:中国中医科学院广安门医院风湿免疫科医学博士、硕士生导师、主任医师。

夏季最容易忽视却又最危险的健康问题其实是心脑血管疾病!如心梗、脑梗!因为炎热的夏季会导致人体津液缺失,这将会使血流速度变慢,血液变得粘稠,使得血管情况变差,容易导致心梗、脑梗等心脑血管疾病的发作。

有资料显示,进入5月份后,中风、冠心病患者的住院率明显增加,在35℃以上的高温天气,心脑血管疾病死亡率明显上升,所以高温其实最对心脑血管病患者来说危害很大。

夏季为阳中之阳,心脏也是阳中之阳,这时最大的问题是“心火旺”,所以应该清心火。

虚火:五心烦热潮热、舌红少津少苔、口干咽燥、小便黄、盗汗、失眠等;

实火:心烦易怒、口腔溃疡、目赤肿痛、口干、尿黄、尿频尿急、尿血(心火亢盛严重)。

西瓜汁:心色赤,夏季可以吃红色;但西瓜汁单糖较多,有高血糖的患者不适合多用。

绿豆汤:绿豆清热消暑非常优秀,但绿豆偏寒凉,所以脾胃虚寒的人不适合多用。

酸梅汤:北方最常用且清热效果最好的饮品。酸梅酸甘化阴,且清热生津,南方北方均适合。

凉茶:南方清热邪最好的饮品。夏枯草、银花、菊花,清热解毒。需要注意的是凉茶不太适合北方,夏季注重“养阳”,过食寒凉伤阳气,过食苦寒伤脾阳。

夏季除了需要去心火来养心护心之外,还需要注重补气滋阴,因为暑易伤阴,导致气津两伤。气津两伤则导致血液变得粘稠。

据调查统计,气温升高至33度以上,就会导致新陈代谢率的升高,导致心跳加快,使得皮下血管扩张,导致血容量升高,使得心肌缺血,加上血粘稠,便会导致心梗、脑梗发生。

气津两伤的症状:身热多汗,心胸烦热,气逆欲呕,口干喜饮,气短神疲,虚烦不寐,舌红少苔。

竹叶石膏汤清热生津,益气和胃;对调理虚火也有非常好的功效。竹叶石膏汤中可以加入半夏,半夏性温热,降逆止呕,用在此汤中可以抑制竹叶与石膏的寒性,且化痰理气。

竹叶石膏汤

图:竹叶石膏汤

中医讲究子午觉:下午1-3点睡觉最佳(子时要大睡,午时要小憩)。子时是晚23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱。午时是中午11时至下午13时,此时阳气最盛,阴气衰弱。

午睡能使心血管系统舒缓,降低心肌梗塞发生的风险,为健康"充电"。有午睡习惯的人,其冠心病发病率比不午睡者要低,每天午睡半小时可减少30%患心脏病的可能性,因为休息期间,心脏消耗和动脉压力都减少。

莲子清心茶最适合的是高血压、高血脂、心脏供血不足,有心脑血管疾病的人,但发病期禁用!

莲子清心茶

图:莲子清心茶

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