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20170505医生开讲视频和笔记:徐凌云,肾虚型失眠,补肾,补肾安神汤

发布时间:2017-05-08 11:40:55 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页提供2017年5月5日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是徐凌云。主题是《你失眠了吗》。主要介绍肾虚型失眠有哪些症状,肾虚型失眠如何调理,补肾安神汤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

中医认为,肾虚不藏,阳浮于外,也是导致失眠的重要原因之一。

失眠,中医称为不寐,指睡眠时间深度减少的病症,早醒、头脑不清楚、记忆力减退等情况出现。长期失眠,易患失眠抑郁症。应及时改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,调理人体的气机脏腑功能,避免失眠加重。

肾虚型失眠的症状:腰酸背痛、舌尖红、双目干涩、入睡难、早醒、晚上睡不着。

补肾安神汤的制作方法:枸杞10克、熟地15克、生地15克、茯苓10克、炒枣仁20克。中药煎服早晚饭后饮用,每日两次有滋阴补血、养肾安神的功效。尤其适用于肾虚导致的失眠症状。

黑枸杞为中医常用的滋补药物,性平和,味甘甜,入肝肾二经,有滋补肝肾、明目养神、抗衰老、强壮筋骨、养血明目、还有补血安神,补肾益精的作用。

三黑粉的做法及作用:黑枸杞、黑芝麻、葚按1:1的比例搭配,打成粉泡水服用,有补肾养肾的功效,适合肾虚型失眠患者。

三黑粉

图:三黑粉

站桩功:放松意念,调整体内气息,有助于睡眠。第一步调姿。双脚与肩同宽,双腿微曲,双手成抱球状;全身放松。第二步调意。思想放空,想大不想小,想虚不想实。第三步调息。鼻子深呼吸,想象气流到达丹田,然后慢慢呼气。反复多次。

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