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20170328医生开讲视频和笔记:徐咏梅,阴血虚,阳气虚,情绪管理

发布时间:2017-03-28 20:47:37 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页提供2017年3月28日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是徐咏梅。主题是《正气防癌小妙招》。主要介绍自己发豆芽的方法,阴血虚身体表现,鸭血豆腐汤、双花解郁茶的这种方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

徐咏梅:首都医科大学附属北京中医医院副主任医师。

阳气虚是身体正气不足的一种表现,当你出现阳气虚时,应当及时调理。阳气虚身体表现:畏寒怕冷、手足不温、乏力懒动、精神不振、肌肉松软不实、体胖、大小便不顺畅、舌淡胖嫩。

适量的运动、规律的作息、适度的晒太阳以及均衡的饮食都能很好的补充体内阳气,专家带来的第一个礼物其实就是可以帮助补充体内阳气的“补阳小炒”用豆芽炒韭菜即可,也可以自己动手发豆芽,营养更美味!

自己发豆芽的方法:用冷水将豆子泡一天;用篓子盛放在通风处;盖上纱布再压上一个重物(不要怕压坏豆子,越压,豆芽越能长得粗壮);早晚各淋一次水 一周后可长成豆芽。

阴血虚也是身体正气不足的一种表现,阴血虚会使身体防御能力减少,患病甚至患癌的几率增加,如果发现身体阴血虚,需要及时调理。

阴血虚身体表现:体型偏瘦、口鼻干燥、舌红津少、手足心热、嘴唇指甲颜色浅淡、头晕眼花、手脚发麻。

改善阴血虚情况,专家建议要进行舒缓的运动少出汗为宜(例如:散步、太极拳等)饮食方面多吃富含铁的食物,如:动物血、动物肝脏、菠菜、大枣等。今天徐老师带来的第二个防癌礼物就是帮助调理阴血虚的“鸭血豆腐汤”,用鸭血、豆腐、香菇煲汤食用即可。

鸭血含铁量是猪血里的2-3倍,而且鸭血是偏凉性的,补血的同时还不容易上火。豆腐富含蛋白质,经常吃可以预防乳腺癌和肠癌;香菇里含有香菇多糖,本身具备抗肿瘤的作用。

癌症性格最关键的表现是“和谐而压抑”。这是指外表看着脾气很好,但心里头却很想不开,很纠结的人,这种人的和谐是通过压抑自己的欲望而得的,并不是心里头自己真的看开了,这种人发生肿瘤的几率很高!

因此,预防癌症的第三个压轴的礼物其实就是“情绪管理”。保持愉快轻松的心情,是远离疾病的重要方式,此外,专家推荐一款对心情有益的花茶饮:合欢花和玫瑰花以1:1的比例泡茶饮用即可,若不喜欢合欢花的味道,可稍微少放一点儿。

双花解郁茶

图:双花解郁茶

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