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20160724最强大夫视频和笔记:李博,陈允斌,便秘,如何改善便秘

发布时间:2016-07-27 09:55:14 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:最强大夫 核心内容: 便秘 最强大夫

本页提供2016年7月24日贵州卫视最强大夫节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李博、陈允斌。主题是《李氏治便秘秘笈》。主要介绍从运动按摩和饮食两个方面赶走便秘等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

李博:中国中医科学院西苑医院消化内科

陈允斌:人气食疗作家。

按照国际最新标准,便秘包括:1、大便干。2、排出时间一周少于三次。3、排便困难。4、排便时间长。5、排不尽感。任意一个以上的症状,超过6个月,就属于慢性便秘了!

每个人都经历过便秘,但是你真的清楚便秘带来的各种危害吗?长痘痘?口臭?还是吃不下东西?这些都不是重点呢!这可不只是消化系统的事儿哦!便秘是可以整死人的,特别是老年人更要警惕!

便秘

图:便秘

乱吃便秘药,后果很严重!开塞露,番泻叶等等并不是每人都适用,使用不当,小心恐怖的药物依赖和慢性中毒!要预防便秘解决便秘还是得听咱们医生的话,从生活中的点滴做起,好好保养咱们的肠胃。

成人和宝宝便秘时都可以做揉腹操,一般第二天就会见效,但是动作有所区别,对待宝宝需要更小心哦。

常言道,肠胃的问题还是要抓住根本原因,所以便秘的问题咱们还是要注意饮食,通过吃是可以解决的。

李博老师带来了一个三层食物金字塔。

第一层放的是好吃的食物:香蕉和火龙果。熟透的香蕉中含有大量的纤维,有利于人体的消化和促进排便的作用。火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维,对便秘也有缓解作用。

第二层放置的三杯水分别是,芹菜水,柠檬水,淡盐水。每天早晨喝一杯,也能达到缓解便秘的效果。

第三层,陈皮,乌梅,百合,芦荟。这些药食同源的药材,都有改善便秘的作用,不过一定要在医生的嘱咐下适当的食用才行。

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