中医养生-第89页
中医养生，列表第 89页，本栏目包括中医养生视频，中医养生讲座等内容，关注道家养生，体质养生，五脏养生，中药养生，辟谷养生，经络养生，引导养生功等传统养生智慧。
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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养生抗老的中药之淫羊藿
中医养生
本品亦可防老止衰，药用其全草，味辛、甘，性温，有补肾壮阳，强健筋骨之效，为肾阳虚衰常用保健药。据研究，淫羊藿含淫羊藿...
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养生抗老的中药之牡砺
中医养生
牡砺是一种海生贝类动物，在我国从渤海湾到南沙诸岛海岸均有生长。牡砺外壳长得十分难看，但里面的嫩肉却极其鲜美。 牡砺可生吃，也可煮熟吃，在国外，牡砺也是人们爱吃的营养食品之一。 谈到牡砺的药用价值，我国最古老的医书之一《伤寒论》就有论述；明代...
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养生抗老的中药之女贞子
中医养生
此药亦防衰。本品甘苦平，能乌发明目，延年不老，被《神农本草经》列为上品，谓有补中、安五脏、养精神、除百疾、肥健人、轻身不老之效。 可用于预防和治疗老年人常见的冠心...
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养生抗老的中药之枸杞
中医养生
枸杞又名札子、构祀果、构祀豆、苟起子、红耳坠等。我国自古就有栽培，主要产区有宁夏、内蒙、青海、甘肃等地，其中宁夏拘祀以肉质肥厚、粒大子少、色红柔软、糖分高、味甜香而驰名中外。 中医认为，枸杞的果实、叶、根、皮可供药用，性平味甘，人肺肾经，能...
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养生抗老的中药之绞股蓝
中医养生
戎芦科绞股蓝属植物，在全世界共有13种，我国有11种，其中有7种为我国的特有品种。在我国这类植物主要分布在长江流域与陕西省南部。 现在药物化学家已从该属植物中分离出两类具有生理活性的有效成分，一类为绞股蓝皂试，一类为黄酮类化合物。科学家们研究证...
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养生抗老的中药之紫河车
中医养生
紫河车，又名胎盘、胞衣、人胞、胎衣、混沌衣、混元丹等。它是健康妇女娩出的新鲜胎盘，经洗净烘制干燥入药。祖国医学认为紫河车性温、味甘咸，人肺、肝、肾经。具有大补气血，益经补肾的功能，是一味常用的滋补强壮药。 用它可治气血两虚、脾虚食少、肺虚咳...
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养生抗老的中药之西洋参
中医养生
西洋参作为滋补珍品已有几千年的历史，其药性偏凉，既可益气养阴，亦可清火生津，凡欲用人参而不受人参之温补者，均可服用洋参制品。 据科学家最新研究表明，西洋参还具有很好的延缓衰老的作用，主要表现在它可以调节老年人中枢神经系统功能，增加老年人适应...
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养生抗老的中药之人参
中医养生
本品自古以来，就被作为名贵的补品。许多老弱赢瘦、久病不愈的病人，常常一杯参汤服下去，便可能从黄泉道上被挽救回来。所以，古人说它有扶危救脱之功，起死回生之效，并给予其地精、神草、长命草等美名。 目前，现代科学已向人们揭示了人参起死回生、防老抗...
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月经期适宜的音乐
中医养生
《素问上古天真论》说：女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，对一个正常女子来说，在她最有活力的时期中，每个月都有一次例假，这段时间几乎占去了生命的一半，顺利而不痛苦地度过每月的3天一7天，无疑是一件有意义的事。 对于大多数的妇女来说...
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养生浴之森林浴
中医养生
所谓森林浴，即在树木繁茂的地方进行空气...
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养生浴之蒸气浴
中医养生
所谓蒸气浴，是指水的热蒸气对人体的沐...
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养生浴之冷水浴
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坚持冷水浴的人都有一个共同的感受，那就是：吃得香，睡得甜，基本上不患感冒。 冷水浴与冬泳的健身原理一样，能兴奋大脑中枢神经，刺激心血管功能；显著增加白细胞的数量，提高免疫能力，增强体质，提高对外界环境的适应能力；能改善血液循环和血液质量，防...
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养生浴之泥浆浴
中医养生
在我国辽宁的汤岗子，由于受矿泉的长期滋润，在泉水的中心地带形成了特有的天然热矿泥。其温度在42℃一65℃之间，并有大量的胶体物质、盐类和气体等。用这样的热矿泥进行全身或局部埋...
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养生浴之足浴
中医养生
足浴是一种局部药浴，因为这是一种被中国历代医学家和养生家普遍推崇的疗法，所以一并介绍。所谓足浴疗法，是用60℃左右的热水或中草药汤液浸浴双脚20分钟一30分钟，以恒温水浸没足至小腿之上。 足浴可使足部温度升高，微小血管扩张，血液循环增加，并可通过...
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药浴方剂
中医养生
中医流传下来的药浴方剂数量巨大，现简要介绍几则，供参考： (1)皮肤瘙痒症药浴方： 干荷叶、甘松、白芷、威灵仙、苍耳草、忍冬藤、盐各90克。 (2)皮肤湿疹药浴方： 鲜川谏皮100克，七叶一枝花、龙骨、炉甘石各30克，土获等、苦参、地肤子、虎杖各25克，黄连...
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养生浴之药浴
中医养生
药浴是用一定浓度的药液，通过洗浴或浸泡全身，使药浴液中的有效成分，直接作用于病变部位，起杀菌、止痛、止痒、消炎的作用，同时通过皮肤吸收进人血液循环，到达人体各个组织器官，发挥药物的治疗作用，是中医常用的外治方法之一。 药浴与温泉...
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养生浴之沙浴
中医养生
我国的吐鲁番是著名的沙浴胜地。所谓的沙浴，就是以沙为媒介，与身体接触，向体内传热，以达到治疗目的的方法。 《本草拾遗》中对沙浴方法有详细的记载：六月河中诸热砂，主风湿顽痹不仁，筋骨挛缩、脚疼冷、风掣瘫缓，血脉断色，取干砂曝令极热，伏坐其中，...
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辨眉知健康
中医养生
人的眉毛有防尘挡水护眼睛的作用，这是众所周知的。但眉毛还能反映人体健康状况，并不是所有的人都知道的问题。《黄帝内经》指出，美眉者，足太阳穴脉血气多；恶眉者，血气少。 它认为眉毛属于太阳膀胧经，依靠足太阳经的血气而生，反映了足太阳经血气的盛衰...
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房事注意二三事
中医养生
四时房事春最佳 中医理论认为，天人相应贯穿整个体系。对待房事也是一样。 虽然古代的医家一致主张：房事要有节制，不可频繁放纵，但是随着季节的变化也会有所偏重，如在春季就可随意一些。《内经》中形容四季的主气是：春生、夏实、秋收、冬藏。就像粮食生...
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病期、病愈勿行房
中医养生
人体患病之时，正邪交争，及至大病初愈之后，肌体虚弱，气血不足，阴阳失调。如果此时行房，则损伤肌体，添病加伤，不利于身体康复。故《医心方》指出：凡热...
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周围血管疾病的中医治疗法则之其他方法
中医养生
温经散寒法 温经散寒药具有温经散寒、回阳通脉，扩张血管，改善肢体血液循环的作用。适用于周围血管疾病以阴寒证为主者，如血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化性闭塞症、大动脉炎等，病人常有肢体发凉怕冷，应温经散寒法与活血化瘀法以及补气养血法配合应用。常用的...
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周围血管疾病的中医治疗法则之清热解毒法
中医养生
周围血管疾病多存在急性血管炎症，表现为不同程度的热证，如肢体坏疽并发感染、血栓性浅静脉炎等，临床具体应用为： 湿热者，寒湿郁久化热，肢体轻度坏疽感染，红肿疼痛，应清热解毒利湿。 湿热蕴结，瘀血留滞脉络，如血栓性浅静脉炎和深静脉血栓形成，以及...
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周围血管疾病的中医治疗法则之活血化瘀法
中医养生
1.适应证 气滞血瘀，经络阻塞是周围血管疾病的主要病机变化，活血化瘀药具有活血化瘀、通络止痛、软坚散结等功效，临床上活血化瘀法主要用于以下几种情况。 （1）由各种原因所致的肢体动脉阻塞性病变，如血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化性闭塞症、雷诺综合征、大...
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药疗与食疗的区别
中医养生
药疗就是通过药物，包括西医和中医等治疗手法对人身体各个机能出现的病变症状进行针对性的治疗，使之恢复正常运作。 药疗的好处在于能够对症下药，速度比较快地使疾病治愈，而坏处则是针对性太强，反而顾及不到身体各个机能的调节，而且平常人一般不会服用药...
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七情变化具有个体差异吗
中医养生
一般情况下，情绪变化属于正常的生理适应范围，但是突然的、剧烈的或长期的精神刺激，即中医所谓的七情太过，则首先损伤所属之脏腑。 喜为心志若暴喜过度，则可使心气涣散，以致不能上奉心神、神不守舍，而表现失神、狂乱等症候。即《黄帝内经》所谓喜伤心。...
全文阅读10-10栏目：【中医养生】
