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养生浴之足浴

发布时间：2011-10-15 16:11:20 作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：中医养生

足浴是一种局部药浴，因为这是一种被中国历代医学家和养生家普遍推崇的疗法，所以一并介绍。所谓“足浴疗法”，是用60℃左右的热水或中草药汤液浸浴双脚20分钟一30分钟，以恒温水浸没足至小腿之上。

足浴可使足部温度升高，微小血管扩张，血液循环增加，并可通过足部温热刺激活跃网状内皮系统的吞噬功能，增强细胞膜的通透性，提高新陈代谢，可起到防病、防衰老的作用。

临睡前用热水浸泡双脚不但可起到保健防病作用，还可轻松神经，提高睡眠质量，治疗神经衰弱、失眠等症。

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