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名医冷谦

发布时间：2013-09-15 12:11:52 作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：中医养生

冷谦，字启敬，或起敬，道号龙阳子，明代著名的医学家。相传他活过百岁。他精通医学，擅长养生导引术，在调摄、养生、四季起居、自我按摩等方面，都有独到的见解。

冷谦遵照《黄帝内经》中“人以天地之气生，四时之法成”的理论，结合人体脏腑生理功能特点，对春、夏、秋、冬，十二个月中人的生活起居养生等方面进行研究。

他研习前辈养生家之论，结合自身体会，对呼吸吐纳、导引之术加以记述，写成了著名的养生保健专著——《修龄要指》。练习导引术以养生防病治病，简便易学，行之有效，在民间广为流传，成为养生保健的法宝。

冷谦养生创制了一套健身法——十六段锦。冷谦把各种养生健身的方法，加以归纳和总结，定其名为“十六段锦”。并强调练习最为适宜的时间为半夜或天亮前，因为这个时间段人体“气清腹虚”，此时锻炼有益强身。

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