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夏季养生茶

发布时间:2011-11-19 10:33:12 作者:百年养生网 出处:百年养生网

盛夏季节,喝冷饮、喝冰水,只能图一时之快,却不能解暑降温,如果此时饮杯热茶、凉茶,则更能使人周身凉爽,解暑降温。

在炎热的夏季,当气温等于或超过人体皮肤温度时,蒸发出汗便成为皮肤散热的惟一途径,体表蒸发1克水分可带走0. 58千卡的热量。喝茶后,一方面能促使汗腺排汗,带走体内的热量;另一方面,茶叶中的茶碱具有利尿作用,随着尿攘的排出,又带走部分热量,而且茶碱也有提神醒脑的轻微兴奋神经中枢的作用。所以,饮茶后,随着体内热量的散发,皮肤蒸发时温度的下降,便产生了凉爽的感觉。这便是茶能解暑降温的道理所在。

下面推荐一些适合夏季防暑降温的茶给大家,炎热夏季多喝一些茶对身体调养有很好的作用:

夏季养生茶之冰糖薄荷茶

材料:薄荷叶5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁。

制作方法:将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。

功效:据最近的研究报道,薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶,这有利于提神醒脑、缓解压力。另外,由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留香、口气清新,还可以消除牙龈肿痛。

夏季养生茶之玫瑰普洱茶

材料:玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。

做法:先将普洱茶放在杯碗中,注入开水;第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花,再注入水超声提取壶提取15分钟即可,待凉些加入蜂蜜即可。

功效:一般人都饮普洱茶,也就是菊花加普洱茶,然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,其芳香宜人更胜菊普,而且能疏解胸闷、气烦的心情,夏天肝火旺,易发怒,不妨多喝点玫瑰普洱茶,效果不错。

夏季养生茶之乌梅五味子大枣茶

材料:绿茶茶叶3克,乌梅10克,五味子5克,大枣30克(剖开)。

做法:将上药同放入茶杯中,以沸水冲泡盖浸片刻,代茶服饮。日1剂。

功效:生津止渴,敛肺止咳。适于“苦夏”症及肺虚喘咳等。苦夏,亦即“痉夏”,为阴虚之症。多发生于春末夏初,病人常感头晕、头痛,身体倦困,常常想打呵欠,脚软无力,体热食欲不振,心烦自汗等。

夏季养生茶之冬瓜茶

材料:冬瓜500克,红糖适量,姜少许。

做法:瓜去皮去籽洗干净,去皮,切成块状,在锅内加水煮开后,加入姜片及冬瓜,焖煮40分钟,熄火后盖上锅盖再焖20分钟即可。

功效:冬瓜茶具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效,是延年益寿的理想饮品。这是一道众所周知的饮料,而且被视为最佳解燥消肿的养生茶。冬瓜茶在台湾已有百年饮用历史(与甘蔗汁、青草茶,堪称台湾三大古早冰饮)。

除了这些比较有特点的夏季养生茶以外,菊花茶、柠檬茶、金银花茶等等都是常见的夏季优秀茶饮,根据不同口味可灵活选择。

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