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清晨跑步好身体

发布时间:2011-05-05 07:00:59 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

跑步是一种很好的运动方法,只要我们坚持长期跑步,一定能给我们带来许多好处。跑步主要有慢跑、中速跑、快跑几种,其中慢跑和散步有着些许的相似之处,只是慢跑的步伐较快,强度较大,适合于各种年龄的人,尤其是中老年体力较好者。

早在2500年前,古希腊的一块巨石上就刻有这样的字句:“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”自古而今,跑步是一项最广泛、最普遍的健身方法。 时光荏苒,光阴流转,弹指一挥间,几年过完。忽一日,惊闻著名作家路遥先生年仅42岁便划上生命的句号,他的英年早逝,使人痛惜万分。如果他每天能从玩命地写作中抽出一定时间来进行身体锻炼,再加上合理的饮食营养,恐怕还不至于这么早逝去。再留心观察一下周围人员,或多或少地有高血压病、心脏病,腰椎病、痔疮、神经衰弱等办公室职业病也逐渐出现。

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有一天,竟然发现年纪轻轻的大学生,爬到3层楼梯,却连连喊累。再看身边有多少未老先衰,盛年不盛的年轻人,我们真的很有必要把运动锻炼提到我们的 “议事日程”。

你可以在一个晴朗的早晨,穿上舒适的运动鞋,穿上轻便的运动衣,一身轻松地迎着那即将升起的一轮朝阳奔向前方。你会发现早晨,路上很宁静,行人稀少,车辆零星;经过一夜,被净化的空气,也会显得格外清新。置身在这样的环境中,在这样的早晨跑步,是多么美好的事情。

经过清晨这么一跑,你会发现,白天上班或学习,就会感到特别轻松,特别有精神,身上也仿佛增添了无穷的力量,自然就会提高自身的学习或工作效率,还产生一种 “时不我待”的紧迫感。清晨跑步健身的效果真是不错。 

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