休闲养生之下棋

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棋的种类很多，常见的有中国象棋、国际象棋、围棋、跳棋、军棋等等。跳棋、军棋等棋类不需要复杂的心神活动，游戏作用大于思维活动，令人轻松，对儿童和青少年比较适宜。而围棋、中国象棋及国际象棋等棋类，都需要很复杂和强烈的心神活动，思维活动大于游戏作用，是成年人喜欢的棋类。

中国象棋历史悠久，传说象棋的发明人是公元前二千二百多年的神农氏。围棋的发展距今也已有数千年历史，早在《孟子》中就记载着“弈秋”的故事。千百年来，弈棋与琴、书、画并列，被同称为中国四大娱乐瑰宝，它千变万化，妙趣横生。当人们在一天繁忙工作之余或节假日，沏杯清茶，纹秤对局，换一换脑力活动的方式，该是很有趣的。

棋类的作用首先在于开启智力，一盘棋的艺术表现，全在于它的构思严谨及奥妙变化，可作为先天智力迟钝和后天智力减退者的康复措施，尤其适用于小儿和老人。由于棋局变幻无常，需要极强的应变能力；棋子的组合精妙，需要优秀的记忆和计算能力；棋坛的胜负，往往取决于一着之差，因此又需要果敢的判断能力和独力思考能力。这些都是智力锻炼预期的目的。

其次，棋类作为病中疗养时的运动和养生长寿的手段，历来为医家所推崇，认为下棋可使人“至老嗜欲不衰”，“善弈者长寿”。其机理则在于：下棋时的精神集中，摒除杂念，心平气和，深思熟虑，以致身心处于有益状态之中，对疾病患者来说，是天然的“镇静剂”，对正常人而言，则是怡情养性，修身治心的养生之法。

弈棋除了比智力，比技巧外，还要比体力，比耐力。因此，在棋坛上有一句谚语：弈棋养性，延年益寿。

综上所述，弈棋不仅通过竞赛的方式能给人带来欢乐，对人的情绪具有良好的调节作用，而且还有益智健脑的功效，所以它是一种高雅的养生保健方式。