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中老年人养生注意

发布时间:2011-10-14 04:39:58 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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中老年人切莫轻视哈欠频频

中老年人,尤其是患有高血压、脑动脉硬化者,频频出现哈欠,应警惕缺血性中风发生的征兆。

医学专家认为,出现哈欠现象的原因,是中老年人,尤其是高血压、脑动脉硬化的患者,由于动脉粥样硬化,管腔变窄,管壁的弹性降低,导致流向大脑的血液相对减少。在大脑缺血、缺氧时,哈欠越频繁,大脑缺血、缺氧就越严重。

因此,以哈欠这种深呼吸的频频出现来补充大脑氧气的供给,而哈欠活动可使胸腔内压力下降,上下腔静脉回流心脏的血量增多,从而增加心脏输出血量,使脑组织的供血得到改善。但是,这种改善是暂时的,因而频繁哈欠常预示缺血性中风可能近期发生,应及早去医院检查、诊治。

勤刷牙可防气管炎

刷牙可以减少老年人支气管炎和肺炎的发病率。其中的道理就在于通过刷牙和清理牙石,使口腔内的杂菌减少,从而减少了老年人患肺炎和支气管炎的诱因。因为痰液和腐败变质的食物残渣误咽入气管内,常常是导致老年人发生肺炎的原因。

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