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中年房事养生注意

发布时间:2011-10-13 23:01:43 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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中年夫妇的房事养生,宜注意以下三点:

(1)房事适度

房事是夫妻生活的组成部分,夫妻间有满意和谐的性生活对维持双方感情、协调内在紧张因素是有益的。虽然“人到中年万事多”,但工作再忙,家务再多,也要分出一点时间行房事。当然,中年人的房事应根据体质情况,相应减少次数,以适应中年人脏腑衰减之特征,求得阴阳平衡。大多数中年夫妻房事经验证明,35~45岁,每周1~2次行房,46~55岁,每周一次行房,这些经验基本上符合养生益寿之要求。

(2)感情至上

青年夫妇转入中年以后,一般是丈夫忙于事业和生活,妻子大部分精力放在养育子女和操持家务上,性格和情感趋于稳定和内在化,生活圈缩小,对丈夫的依赖性增加,房事的比重也上升,但由于丈夫事业繁忙,精力渐减,性欲也不如从前那样炽烈,因此不能完全满足妻子的性要求。所以,处于中年的夫妻,要更多地进行感情交流以及心理上的爱抚,丈夫应尽可能多花些时间来陪伴妻子,妻子也要理解、支持和体贴丈夫。

(3)益肾填精

人到中年,人体功能呈现下降的趋势,全身五脏六腑,尤其是肾精日益亏损。正常的性生活虽有助于身心健康,但肌体仍呈衰老之势。所以,人到中年,必须注意益肾保精。除了注意生活规律、劳逸适度、控制房事次数以外,还可采取一些益肾强身的方法,如药补、食补等,以保养肾气,延缓衰老,促进健康。

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