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固精益肾法方法

发布时间:2011-10-07 05:35:14 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

1.排尿时男子以脚尖用力,挺然直立,咬紧牙关,尽量屏吸。

2.临睡前,在侧卧状态下把睾丸收藏在大腿内侧,保持睡眠时双腿轻轻夹住睾丸,使其积累精气;还有一种闭精益肾法:排尿时,深吸一口气纳入丹田,尔后闭息,意想此气由丹田至会阴,沿督脉,上百会,即守住百会穴,复想此穴有一绿色的“水”字,始行排尿。排尿毕,将气吁吁呵出,并意百会处“水”字随气下行于丹田。排尿时去掉一切杂念,呵气即可。

3.当有射精感觉之前,停止抽送,并闭目入静,舌尖抵住下腭,收脊抬头,鼻孔张大,肩膀内收,闭口深吸气,如此再三便可以延长性交时间。《玉房指要》是说在性高潮到来之前,欲射精时立即仰起头,睁大眼睛,上下左右环视,深呼吸,便可控制射精。

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4.在有射精感时用左手的食指、中指按在阴囊后面肛门前面的会阴穴片刻,同时做深呼吸,上下牙齿相互叩击,便可延缓射精。

固精益肾是中医房室养生的一大特色,是保养精气的主要方法。这里的精,既指生殖之精,也指五脏六腑之精。房室养生固精方法较多,马王堆汉墓简书、《千金要方》、《医心方》等都提出“多动少泄”的固精法。男女双方在性交时,要尽量延长性交时间,频繁地运动性器官,同时又尽可能避免性高潮的到来,不使射精过早发生。

上述的几种方法实质上都是利用动作、呼吸、意念综合措施来延缓性高潮的到来,控制射精。这些方法用来治疗早泄,也常能收到明显疗效。

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