心态平和是精神调养的最佳手段

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对不良情绪的调节，“心态平和”是一剂良药。据介绍，所有长寿之人性情都很平和，几乎不存在急躁情绪。这说明保持精神情绪的平和，调理好情绪，对寿命和健康是非常关键的，如能很好地把握这一关键，就能把握养生的其它很多方面。

精神调养是针对人的精神状态的。上至国家领导，下至平民百姓，谁都会遇上各种各样的问题，或喜或忧，或悲或愤，均受精神状态的支配。但如能把心境调控适当，对健康是有益的，否则会对人体产生损伤。

有些人往往由于激动而出现心梗、中风甚至碎死，所以中医说大喜伤心、乐极生悲。生气也是有害的，中医讲气伤肝，从养生角度讲，气不能生个没完或动不动耍牌气。要善于排解，转移情绪，做些其它事情，使心情平静下来，理智起来，否则是要伤身的。中医还认为思伤脾，不要思虑过多，整日茶食不进，对待任何事情都要拿得起、放得下。而中医所说的忧伤肺、恐伤肾等，是告诫人们对各种事情都要把握住自已，使自己的情绪始终保持平和，用心态平和的手段调养好自己的精神状态，使自己的人生更绚丽多彩。