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刷牙与健康

发布时间:2011-09-17 11:00:00 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

刷牙是保持口腔卫生的最主要的方法。通过刷牙,可清除牙齿表面和牙齿间隙内的污物和食物残屑,减少口腔内细菌的数量,防止牙石沉积,同时还可按摩、刺激牙周组织的新陈代谢,提高牙根组织的抗病能力。据研究,正常人口腔中约有4亿一5亿个细菌,在一口漱口水中含有几千万个细菌,在1克牙垢中,细菌含量高达100亿个,每刷牙1次,口腔细菌可减少60%一70%,如果只漱口不刷牙,口腔细菌仅减少巧%一25%。不经常刷牙漱口,时间长了可致龋齿、牙银炎、牙周病及多种口腔疾病。另外还会对心、肾、消化系统等器官产生不良影响。因此坚持刷牙漱口,可有效地预防牙病、口腔病,并促进身体健康。

刷牙的方法是否正确,对防治牙齿、口腔疾病的效果有很大差异。医学家认为:口腔中的细菌分解食物残渣,产生酸性物质,腐蚀破坏牙釉质而致龋齿,这个过程一般在饭后3分钟就开始发生。

而预防牙病最有效的方法是及时清除牙菌斑,使口腔24小时都能保持清洁。有人实验证明,早晚及饭后都刷牙,细菌最少,早晚都刷牙而饭后不刷,细菌也较少,早不刷晚刷,细菌较多,早刷晚不刷,细菌最多。美国的一位牙周病专家实验证明,刷牙30秒钟只能除去20%的菌斑,要全部除去菌斑,约需3分钟时间。因此专家们认为刷牙最好的方法是采用“3,3,3”制,即每次饭后3分钟内刷牙,每日刷牙3次,每次刷牙3分钟。

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刷牙的正确方法是:刷牙时,牙刷应顺着牙齿生长的方向刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,将刷毛指向牙银,尖端轻压牙m缘,使牙刷与牙釉平行,轻轻上下拂刷,由牙跟刷向牙齿的咬领面。刷前牙舌面时,要把牙刷把直握,将刷毛的尖端与牙齿的舌面接触,刷上前牙时,做拉下动作,刷下前牙时则上提,刷牙齿的咬领面时,则将刷毛尖端紧压牙面,前后拉动。

刷牙的水温最好是35℃一36.590,因为牙齿适宜在这样的温度下进行正常的新陈代谢。刷牙应从2岁一3岁时开始,坚持始终。

牙膏是人们清洁口腔卫生的必需物质,每个人每天都在使用。它既有清除口腔细菌的有利作用,又有对人体健康的危害作用。医学界经过多年的研究认为,摄人牙膏残液会引起局限性胃肠炎,严重者会导致克罗恩病。该病的主要症状是腹痛、腹泻、腹部包块,可伴有发热、营养障碍、关节炎等。这种病的病因目前尚未彻底查明,因而无法根治。所以在刷牙后一定要彻底漱口,不要让牙膏残液进人人体内致病,特别是年幼儿童,当其还不会漱口以清除牙膏残液时,最好不用牙膏刷牙。

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漱口也是一项重要的口腔卫生方法。饭后及吃过食物后漱口,可清除牙缝中的食物残渣,防止其在口腔内停留时间过长而损害牙齿。有人喜欢饭后用牙签剔牙,这是一种不合乎口腔卫生的习惯,用牙签剔牙,对牙周和牙m是一种慢性刺激,容易使牙周组织反复出现损伤、溃烂,招致细菌感染,严重的会出现牙齿松动,牙w萎缩,牙周组织破坏,牙缝变宽,更易被食物嵌塞。再说人们习惯用的剔牙工具,一般都未经消毒处理,难免携带各种细菌、病毒、寄生虫卵等。所谓“卫生牙签”,据检测,大多数达不到卫生标准。

使用过程中也不断被污染,更容易感染疾病。所以剔牙不如漱口。漱口时,可借助水的冲击力量,可把牙缝中的绝大多数食物残屑清除掉,还可以去掉口腔中的许多细菌,对保持口腔卫生很有好处。

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