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免疫力应该由自己调动

发布时间:2011-09-14 09:08:48 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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人体的机能本应随着外界变化而发生相应的应激反应,但是,在环境变化的同时,人类的生活条件也变化巨大,造成一个封闭稳定的小环境,以对抗外部不断变化的大环境,这时人体很少受到刺激,应激反应不再发生,主管应激反应的免疫系统长期处于闲置状态,其能力便会下降,难以发挥抵御病毒的作用。

打个比方说,应激反应好比是战斗警报,免疫系统好比是身体的卫士,卫士听到警报,奋起进击,在消灭敌人的同时壮大自己。

如果长期没战斗警报,卫士长期不战斗,其斗争能力会不断削弱,免疫力就会降低,不能消灭人侵的病菌。这就是人们常说的身体抵抗力差,这时气候稍有变化就容易患病。

看来,免疫系统自身也需经常锻炼。如何锻炼呢?科学家们认为,碰伤、烫伤、淤血等,都是锻炼免疫力的机会。以痰血为例,当出现痰血时,淋巴系统就被积极调动起来,去执行自己的使命,消灭病灶。这时,血液中的白细胞数量大大增加,去吞噬机体内的病菌。在长期的研究中,科学家们注意到这样一种有趣的现象,那些傻子、疯子、要饭的、盲流等,他们虽然衣不遮体,食不果腹,住无所处,但绝少感冒,身体抵抗力明显好于养尊处优的人。研究表明,处于那种.u}劣环境的人,机体经常产生应激反应,免疫系统发达,身体的抵抗力能提高好几倍。这样说来,俗语“要想小儿安,须带三分饥与寒”还是有一定道理的。

 医学史上,有不少这样的病例一个病人得癌症,已经没救了,突然又生了另一种病,比如伤寒,在伤寒治愈后,癌细胞突然消失了。这也是应激反应的作用。北方的冬泳者,也是在用寒冷来锻炼自己的免疫系统,应该说取得了预想的效果。

 科学家认为,为了获得强健的体格,必须经常刺激应激反应,以调动免疫系统,在战斗中锻炼身体卫士。饥饿,寒冷、轻度冻伤、碰伤出血都是可行的保健方法。也可试试饥饿,饥饿时人的机体吞食自己细胞,老弱病残者先被吃掉,起到增强体质的作用。

国外曾有这样一种健身法:先用树条狠抽自己,过两周再绝食,时间不得少于24小时,机体在这期间还未停止消耗肌肉中储存的脂肪和葡萄糖,然后暂停,再用太阳晒伤皮肤。这套办法周而复始,颇见成效。要注意,不可过度,否则机体就会产生适应性,处于入不敷出的状态,身体就会受到损害。

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