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健康轻松话穿鞋

发布时间:2011-09-07 15:01:12 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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社会上不少人在衣着打扮上多以"美化"为时尚,而对人体保护,及舒适与健康的思考上却远远不够。穿鞋问题尤为突出。

在儿童穿鞋问题上,人们总认为穿皮鞋比穿布鞋保暖,其实,这并不可取。理由是:儿童肌膛嫩,骨髓软,体内各部分器官正处于发育阶段,而皮革硬度大,空间伸缩性小,儿童穿皮鞋,容易压迫脚部神经及血管,乃至影响脚掌和脚趾的生长,造成日后的腿脚疾病。因此,儿童应当穿宽松,柔软,无压迫感和利于活动的鞋子为好。

在小姐、女士穿高跟鞋问题上。人们认为穿高跟鞋能增加人体视觉高度,能促使人体挺胸收腹显示出女性的形体美,然而,如果长期穿高跟鞋也有害处,它会使上半身重量通过骨盆前半部传到下肢而易使骨盆变形,对未婚女子而言,将来会影响分娩,甚至导致难严。

另外,穿高跟鞋长时间站立和走路容易造成肌肉群长时间的紧张,从而诱发足扭伤,腰背痛,腿畸形,脚趾血液循环不畅,罹患脚疾,到年老时非常痛苦,不能不使我们提高警惕。

穿高跟皮靴就更麻烦了,除了高跟的危害外,女皮靴那窄窄的靴筒对小腿的压迫过久,就会使下肢出现轻度浮肿,甚至引发小腿和脚外侧部的疼痛以及跟臆炎,腥鞠炎等。还有由于穿高跟皮靴时间过长,脚部透气状况很差,从而使厌氧菌和霉菌有了可乘之机,发生霉菌感染。

时尚新潮的女式厚底鞋正风行于大街小巷,而且,厚度还在不断增加,从几个厘米,增加到十几个厘米。

厚底鞋为什么如此流行?最主要的答案是它给女性增加了高度,让矮个子女孩圆了身材变高挑的美梦!当她们穿上厚底鞋款款而行时,虽然身材"变高"了,然而足底离地面距离愈来愈大,足底能感知地面凹凸不平的信息也大大减少,于是,摔跤的潜在危险大大增加。

运动医学专家曾对长年穿硬底、厚底鞋者及长年打赤足步行及劳动者进行过足部的对比性研究。发现长年打赤足者足骨粗壮结实,足部韧带坚强密实,足内小肌群发育良好且强健有力,足底皮肤对微小的异物剌激感觉敏锐。而常年穿硬底及厚底鞋者则相反,他们的足骨不够粗壮,韧带不够坚固,小肌群呈现萎缩退化状态,足底皮肤对外部剌激感受迟钝,而当隔着lOcm厚底时,其感受外部剌激的能力就更加迟钝了。硬底及厚底鞋在给人足部以紧密的包裹防护,并使人身材增高的同时,使足部的骨髓、韧带、肌肉、皮肤、关节等处的生理功能处于不良或甚至退行性变化的状态。为此,我们认为25 岁以下女性不应穿5 cm以上高跟鞋,若平时需要走路,站立时间较长或需负重物行走时,尽量不要穿高跟鞋。喜穿皮靴者,可在上下班路上穿,其他时间另换舒适轻便又暖和的鞋子。

中老年人以为人老腿老,穿平跟鞋最稳妥了,其实并非如此。因为中老年人的肌臆、韧带已不再如年轻时有力、灵敏,加上足弓弹性丧失,腿脚的负重能力就大为下降。站立或行走时间一长,足部、躁部、膝部、髓部乃至腰部就有不适感甚至疼痛,而平跟鞋不仅抗震能力低,转向性不灵,稍不留神,还易造成损伤。所以,中老年人穿的|鞋,不仅要宽松柔软,而且要有后跟,后跟要低,约1 -2cm 为宜。

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