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过度加班影响身体健康

发布时间:2011-08-29 20:07:29 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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过度加班对身体有害。究其原因,过度加班而引发的压力过大、生活不规律这两大“隐形杀手”是影响健康的主要因素。

(1)加班太多,体重增加加班族常常饮食不规律,或利用晚上加班间隙,花10分钟吃顿夜宵;或者饿着撑到半夜,回到家再吃;更多的人选择“有什么吃什么,很随便”。此外,也有人将不停地吃零食当作宣泄压力和平衡情绪的一种方式,再加上久坐不动,想不胖也难。

(2)效率降低,难以缓解调查显示,尽管近半数人曾不得不将未完成的工作带回家继续赶,但这种“家庭作业”不仅不愉快而且效率极低。多数加班者认为,家里宽松舒适的氛围与成堆的工作极不协调,影响了情绪,也影响到工作效率。即便不做“家庭作业”,多数加班后归家的人承认:要从紧张亢奋的“加班”状态中缓和过来至少需要2个小时。

(3)日夜颠倒,生活单调过度的加班不仅占去了宝贵的睡眠时间,更剥夺了社交活动的自由。没有乐趣、没有满足感,对外界信息反应迟钝,像被社会“屏蔽”了起来。这甚至让其中不少人的心理状况出现了变化。调查中,超过半数的被访者认为生活越来越单调;近20%的人承认自己变得冷漠;14%的人长期感到压抑而无法宣泄。

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