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不要走进运动养生的时间误区

发布时间:2011-08-26 15:03:53 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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并非所有的时间都适合运动,以下便是一些运动养生的时间误区。

(1)进餐后进餐后有较多的血液流向胃肠道,以帮助食物消化吸收。此时运动会妨碍食物的消化,时间一长会导致疾病。

(2)饮酒后酒中的酒精很快被消化道吸收入血液中,并进入脑、心、肝等器官,此时运动,将加重这些器官的负担。与餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大。

(3)雾天雾天运动对身体非常有害。城市中的雾的最大特点是含有对人体有害的物质。随着城市工业、交通运输业的发展,大气中的烟尘和有害气体大量增加。

空气中飘尘、降尘、一氧化碳、二氧化硫污染严重,它们的微粒凝结核能吸附飘浮在空气中的水汽而形成雾。

在污浊的雾气中运动锻炼,会吸入各种有毒物质引起咽喉炎、气管炎、眼结膜炎和过敏性疾病。此外,在晨雾中运动,由于浓雾水汽大,妨碍肺泡进行氧气和二氧化碳的交换,使身体器官组织供氧不足,因此有人在雾中运动,往往感到呼吸不畅,胸闷不适,容易疲劳。

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