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肺脏保健注意事项

发布时间:2011-08-25 12:00:19 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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肺是人体的换气机。肺的工作繁忙,正常情况下,肺每分钟扩张和回缩12 ~18次,频率仅次于心脏。因此,肺脏保健不容忽视。

(1)提高空气质量,避免吸入杂质杜绝空气污染;或口罩预防;改善环境;避免吸入有毒气体。

(2)虚邪贼风,避之有时中医认为,肺为五脏之华盖,称为“娇脏”。因此,肺脏极易发生病变,故对“六淫”之气应及时防范。在气节阴阳转折交替的时日里,更要小心,应随之增减衣服。

(3)适当运动有规律的适当运动可以促进肺脏潜力的发挥。研究表明,每天散步半个小时,不管速度快慢都有益肺脏健康。而在每周3~4天中,每天快走半个小时也能取得同样的效果。慢跑可以改善和增强肺部活动功能,增加肺组织的弹性,增大肺活量,使得呼吸加深、加快、增加氧气交换量和吸入量,促进新陈代谢,提高身体免疫力和抗病能力。

(4)注意饮食禁忌肺脏保健要少吃辛辣味,宜淡食少盐。饮食切勿过寒过热,尤其是食凉饮冷,祖国医学早就有“大饮则气逆”和“形寒饮冷则伤肺”的告诫。

(5)防病保健鼻咽部疾病要及早治疗,以便防微杜渐。预防感冒是防止肺心病症急性发作的关键。临床证明,肺心病急性发作的诱因以感冒居首位,约占50%~60%。

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