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心理养生四要素

发布时间:2011-08-20 23:06:57 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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养生专家提醒,感情的起伏会使人处于失调状态,形成“感情势能”,其潜在的能量超过一定限度时,就会造成生理代谢紊乱,免疫功能降低,势必引发或加重某些疾病的病情。面对生活中的浮沉和起落,你可以从以下4点调节自己的情绪。

(1)心存善良

以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就有欣慰之感。与人为善,乐于友好相处,心中就有愉悦之感。心善之人,光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就有轻松之感。心存善良的人,会始终保持泰然处之的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

(2)乐观主义

乐观是一种积极向上的性格和心境,它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。

(3)处事宽容

我们在工作、人际交往中,吃亏、被误解不可避免。面对这些生活中的“小插曲”,最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质,它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个人不会宽容,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使生理和心理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己、宽以待人,这就等于给自己安上了调节阀。

(4)淡泊是福

恬淡寡欲是一种崇高的养生境界。有了淡泊的心志,就不会在名利场中随波逐流,就不会对身外之物得而大喜,失而大悲。也就不会对世事、他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人保持一颗平常心,颐养天年。

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