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中老年人如何预防中风

发布时间:2011-08-17 10:04:17 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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(1)控制血压:据统计,80%的中风病人都患有高血压,它是引起中风最主要和最常见的因素。高血压患者血压突然升高时,容易发生脑血管破裂,引起出血性中风;若血压骤然下降,则血流缓慢,容易引起缺血性中风。因此,要防止中风的发生,首先必须有效地控制血压。高血压患者,一定要坚持服药,有条件的家庭可自备血压计进行血压监测,将血压控制在90~140/60~90毫米汞柱。此外,应定期去医院进行健康检查。同时,要注意避免精神过度紧张和情绪激动,应劳逸结合,改善睡眠。

(2)控制体重:防止肥胖,控制体重的原则是:合理的调配饮食,适当的身体运动。

(3)控制血糖:中老年人要定期检查血糖,根据血糖情况,及时调整药物、饮食及运动量。空腹血糖控制在3.9~5.6毫米汞柱,餐后两小时血糖应小于7.8毫米汞柱。血糖显著增高者应在医生指导下,长期用药,并严格按照糖尿病饮食原则进餐。血糖偏高而无明显症状者,以饮食疗法为主,要控制饮食量,但要保证各种营养素的摄入。

(4)防治心脏病:常见的心脏病有风心病、高心病、心肌梗塞、心内膜炎和冠心病等。它们容易发生供血不足和脑血栓形成,因此,预防心脏病的复发和对发病者的及时治疗,也是预防中风的措施之一。

(5)捕捉先兆症状:据统计:60%的中风患者有先兆症状,这些先兆主要有:①突感肢体麻木、无力或短暂性手足不受意识支配、口角歪斜、流涎;②说话时突感表达不清,或听人说话理解不透;③视物模糊或有重影;④精神不振、嗜睡;⑤突感头晕,行走有飘浮感;⑥性格变异,无法自控;⑦突感头痛难忍,或以前患头痛现突然加剧。以上这些表现,其中部分是短暂性发作一次,部分是反复发作,甚至逐渐加重。中老年人若出现上述中风先兆,最好是去看医生,经过及时、恰当地治疗,可在一定程度上减少中风病或中风后遗症的发生。

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