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老年人便秘的防治

发布时间:2011-08-14 09:03:19 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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据统计,老年人便秘的发生率高达30%以上,随着年龄的增长,便秘的发生率及其症状的严重程度均呈增加的趋势,已成为影响老年人生活质量的一个不可忽视的问题。

便秘可以是功能性异常,也可以是器质性病变的一种表现。老年人以慢性功能性便秘多见,也有部分老年便秘与内、外科疾病有关,如肛门疾患引起的疼痛,结肠内外肿瘤、炎症、结核等引起的梗阻,糖尿病、焦虑症、抑郁症等引起的植物神经功能失调,低血钾性肠麻痹,均可导致便秘。此外,药物性便秘也十分常见,除有些药物有致便秘的副作用外,诸多治疗便秘的药,如酚酞、液体石蜡、甘油、琼酯、硫酸镁等,长期服用后可降低肠壁神经感受细胞的应激性,使肠蠕动和排便反射“麻痹”,形成“泻剂成瘾性”顽固性便秘,即所谓“医源性便秘”。有些中药如番泻叶等,“服之即下,停之又秘”,同样可致“成瘾”。便秘往往是多种因素共同作用的结果。因此,寻找和消除病因是治疗便秘的关键。对于慢性功能性便秘的老年人可以试用如下方法防治:

(1)养成良好的生活习惯是治疗便秘最有效的方法。便秘者要养成定时起居的习惯,不要轻易改变生活规律。无论有无便意,均应养成每天早餐后定时排便的习惯,最好是晨起喝杯温开水或淡盐水以促进肠蠕动。

(2)久坐、长期卧床和少动者容易便秘,故应鼓励老年人适当参加健身运动。①按摩腹部:平卧放松,按顺时针方向按摩腹部,每次20~30分钟。②收腹鼓腹运动:平卧时深吸气将腹部鼓起,呼气时缩腹,反复做10分钟左右。③提肛运动:平卧或坐位时进行收缩肛门运动。上述运动可单独或同时进行,只要坚持不懈,便秘是可以治愈的。

(3)注意饮食。富含纤维食物(蔬菜、水果)、多脂食物(牛奶、花生、芝麻、核桃)和多糖食物(水果、蜂蜜、杂粮)均有利于排便;多饮水(白天至少饮1500毫升)是通便不可缺少的。而食量过少、过食辛辣食物、暴饮暴食后节食、饮食不规律和经常进快餐速食者均易患便秘的毛病。

(4)改善情绪,合理用药。精神因素和时间紧张,以及环境改变等常影响正常排便,因此,要注意消除紧张因素,排便时要放松。排便姿势以蹲位较佳,因蹲位可加大腹压有利于排便。肛门栓剂(开塞露、肥皂条)或口服通便药均治标不治本,只能酌情使用。顽固性便秘者须在医生指导下治疗。

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