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20220504饮食养生汇视频和笔记:肖明中,丰隆穴,脂人,膏人,肉人

发布时间:2022-05-06 14:46:07 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇 饮食养生汇2022

本页提供2022年5月4日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是肖明中。主题是《管住嘴巴享瘦一夏》。主要介绍肥胖其实是种病,中医“三胖”知多少,适当禁食好处多,日常控制体重有妙招等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

肖明中:湖北省中医院肥胖专科主任副主任医师。

早在上世纪七八十年代,肥胖就已经被世卫组织定义为慢性代谢性疾病。身材发胖不仅是美丑的问题,还可能引发一系列并发症,必须引起足够重视。

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2000年前的中医典籍《黄帝内经》里有记载,把肥胖分成了三种类型,称为“三胖”,分别为:脂人、膏人、肉人

肥胖的三种类型

图:肥胖的三种类型

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脂人以杨玉环为典型代表,白白胖胖,多为体形丰满而匀称的女性。

膏人典型特征是“腹部肥胖”,肥肉松松垮垮,主要会集中在肚子,合并症最多,最需要减肥,甚至需要医生介入。

肉人属于“健硕型”,多见于北方壮汉或运动员,肌肉结实且含量高,可能体重超重,但体型基本匀称。

目前有大量试验和研究可以证实,禁食是(限制热量饮食)能够延长寿命的。

科学的中医禁食疗法可以防治肥胖相关代谢性疾病,这点已被大量临床经验总结与验证。

专家提醒:禁食不等于完全不吃,需谨遵医嘱,在医生指导下进行。

祛湿化痰是改善肥胖最常用的方法。

丰隆穴是祛痰第一要穴,跟足三里穴位配伍有很好的化痰作用。这俩穴位比较好找,没事时也能自己给自己刮。

中医常言道“胖人多湿,瘦人多火”。

祛湿必然先调脾胃,以健胃养胃、利水渗湿为主。祛湿好物首推的当属薏米,大家在家没事就能煮薏米粥来健脾除湿、减肥消肿。

(饮食养生汇节目视频20220502全集在线播放将在5.2稍后更新发布)

20220504饮食养生汇视频和笔记:肖明中,丰隆穴,脂人,膏人,肉人

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