20201123饮食养生汇视频和笔记:周仲瑜,减肥,肥胖,针灸,艾灸,埋线

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本页提供2020年11月23日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是周仲瑜。主题是《针灸减肥“六大法宝”》。主要介绍冬季进补与减肥矛盾吗，针灸减肥适合哪些人，针灸减肥“六大法宝”等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

周仲瑜：湖北省中医院针灸科主任、主任医师。

短时间内不吃晚餐，体重会有所变化。然而，控制体重是一辈子的事情，不可能一辈子不吃晚餐。不吃晚餐会给身体造成一定的危害，会使新陈代谢率降低，导致基础代谢率下降，从而变成更容易肥胖的人。晚餐可以吃少，但绝对不能不吃。所以，建议应建立科学合理的饮食习惯，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。切记：晚餐不可不吃东西！

冬令进补，指到了冬季进行的滋补，分药补和食补。民间有“冬令进补，来年打虎”之说。《黄帝内经》：“虚则补之，实则泻之”。也就是说，虚才可以补。补或不补，一定要辨证看待。如气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血双虚或者阴阳双虚的就需要补，阴虚补阴、阳虚补阳。这与减肥是两回事，不相矛盾。

肥胖是一种疾病，用针灸治疗，就要运用中医的辨证思维，从他的症状、舌苔和脉象等方面，综合分析，辨证分型，从而确定治疗方法。最终使得人体的阴阳得以平衡，脏腑功能得以改善，气血得以平和，达到减肥的目的。

在临床上，有很多病人会告诉我们，说他以前特别能吃，只要一上桌子，筷子放不下来，第一个吃，最后一个走，通过针灸调理以后，他的食欲在下降；还有很多病人说，通过针灸调理，他的便秘、腹泻等肠胃问题得到解决，肤色、精神状态明显好转；另外还有很多女性朋友说她的月经问题也得到了改善等等。这都是中医“异病同治”的道理。虽然是完全不相关的疾病，但通过针灸调理，使人体脏腑阴阳不平衡的状态得以平衡。

肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。其中，单纯性肥胖大约占肥胖人群的95%。不是因为某些疾病，或者什么药物而导致的肥胖，都是单纯性肥胖。继发性肥胖一定是继发于某些疾病，或者是使用某些药物以后出现的肥胖。针灸在减肥这一块，主要是针对单纯性肥胖，而继发性肥胖就需要治疗原发病。同时，对年龄也有一定的界定，一般来说，在18~50岁这个年龄段之间，各方面发育都比较成熟，机能状态都比较平稳，这个时候易于进行调理。若年纪太小，他的神经各方面都还没有发育好，这个时候一般不推荐针灸，所以儿童不适用于针灸，可以通过控制饮食、适当运动、耳贴等方法来治疗肥胖。50岁以后的人群，新陈代谢率降低、肾气不足，对于这类人群，减肥可能需要花比较长的时间。

针灸是针法和灸法的合称。针有不同的尺寸型号，刺入到人体相应的穴位后，通过一些手法如捻转、提插等，加上穴位与穴位之间的相互配合，从而达到疏通经络、调理脏腑、调和气血等治疗作用。

针灸减肥“六大法宝”：

图：针灸减肥“六大法宝”

针刺：针刺为我们日常减肥最常用的方法，将针刺入腧穴，通过对经气的调整，达到疏通经络、调和气血、调整脏腑功能的作用。针刺治疗讲究“补虚泻实”，也就是说虚证要用补法，实证要用泻法。每个人的体质不同，导致肥胖的原因也不同，因此，治疗时要辨证选穴，具体的辨证分型还需要面诊后医生来确定。

电针： 电针是用针刺入腧穴得气后，在针上通以人体可以接受的微微电流。可以输入不同的波型，比如疏密波、连续波、断续波等，然后有不同的频率。频率、波形的不同，会给人不同的跳动感，不会有疼痛的感觉。主要用于腹部：常规针刺后，于腹部选取相应穴位施以电针，患者腹部会有酸、麻、胀等不同针感。

艾灸疗法：简称灸法，是运用艾条或艾绒等在体表相应的穴位上温熨，借助灸火的热力及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。对于虚寒的病人可用灸法。通常以神阙、关元、脾俞、肾俞等为主穴。

穴位埋线：穴位埋线是一种改良了的针灸。选取相应穴位后，把可吸收的外科缝合线埋在相应的穴位里面。穴位埋线后，线体在体内逐步软化、分解、液化和吸收（全过程需15天左右），从而对穴位产生一种缓慢、柔和、持久、良性的“长效针感效应”，所以被称为“长效针灸”。
不适宜人群：糖尿病人、疤痕体质的病人等。

耳穴疗法：中医认为，耳朵为整个人体的缩影，小小的耳廓分布着100多个穴位，这些穴位与我们身体内的五脏六腑及其他器官息息相通。临床上绝大多数病人在进食前或饥饿时按压耳穴，可减轻饥饿感，调整脾胃运化功能，此法通常作为针灸减肥的辅助疗法。

拔罐：拔罐作为一种辅助治疗方法，可以起到疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。常用的为留罐或腹部持续闪罐法，可以疏通腹部经络气血，促进脂质代谢。

耳穴压豆疗法：用这种方法时，首先在耳部找到它的阳性反应点，然后根据病人的症状、体征，结合舌苔、脉象变化，进行综合辨证。减肥有两个非常好的耳穴，叫饥点和渴点，就在耳屏上。在屏尖和肾上腺穴做一个等边三角形，这个点叫外鼻穴。外鼻与屏尖连线中点叫渴点，外鼻与肾上腺穴连线中点叫饥点。把王不留行籽贴压在相应的穴位上，每个穴位按压1~2分钟，至微微发热。用这种方法一天按压3~5次，2~3天更换一次，两耳交替进行。

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