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20180704饮食养生汇视频和笔记:曾雪,熬夜,色斑,干锅花菜的制作

发布时间:2018-07-06 10:50:23 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年7月4日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是曾雪。主题是《世界杯健康观赛指南-皮肤篇》。主要介绍如何在熬夜时减少对皮肤的损害,干锅花菜的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

一般来说,皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

生活的作息不规律,脸部肌肤是非常直观的可以看出来,尤其是眼周肌肤。只要熬夜或者身体疲倦,黑色素就会毫不留情爬上眼睛,包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因为睡眠不足导致身体内的血液循环不佳而产生,色斑也一样,许多毒素和黑色素无法正常排出体外,从而沉淀在身体和肌肤里,最终导致了色斑的形成。

人体的内分泌系统由自然形成的生物钟调节,经常熬夜导致睡眠不足,会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱,油脂分泌也会变得异常,就会容易长痘痘。

不少朋友看比赛的时候会吃很多过度加工的零食,比如薯片、烧烤等,这些也不利于我们的皮肤,我们最好选择富含维生素、褪黑素的食物,如香蕉、葡萄、奇异果、牛奶、燕麦等,会更有利于皮肤。

熬夜后我们应该给眼睛和面部做一些热敷,同时也可以做一些眼部和面部的保健操,让我们能够更舒服地熬夜,并且也要注意皮肤保湿,节目中我们将教给大家简单的保健操做法,以及如何自制补水保湿面膜,欢迎收看。

如何补救熬夜的皮肤

图:如何补救熬夜的皮肤

大厨家常菜:干锅花菜。

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