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20170421饮食养生汇视频和笔记:齐小田,面部刮痧,背部刮痧,虾滑汤

发布时间:2017-04-21 19:00:23 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2017年4月21日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是齐小田。主题是《刮痧讲究多》。主要介绍面部刮痧,背部刮痧,刮痧的方法,虾滑汤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刮痧的误区

图:刮痧的误区

面部刮痧一是可以促进面部血液循环,延缓皮肤的老化问题,如减少黑眼圈、皱纹、暗疮、色斑等众多面部皮肤问题。另一个重要的作用就是,在脸部的穴位有很多,其通达内脏四肢,经常为面部刮痧,按摩面部穴位,则可调养内脏,身体的脏器好了,脸上的皮肤、起色自然就好了。

面部刮痧操作方法:准备妥当之后,先刮拭前额。从额中开始到太阳穴结束;之后是眼眶周围,手法一定要轻,上眼眶是由里向外,刮痧板先直立,后顺势平拉,下眼眶同样操作;刮拭面颊,此为砭石面部刮痧的重点,操作时可加重力度,但不能过多的拉动皮肤,顺序为从鼻子侧部至面颊外侧刮拭,直太阳穴;口周围,用刮痧板由里向外轻轻刮拭,从上唇中到嘴角二侧、下唇到嘴角二侧;鼻口,由上到下,从印堂到鼻尖;下颌,采用砭石刮痧板的角,分上下分上下刮试面颊到耳前;颈部路线:由神经沿着淋巴走向,从耳后至锁骨轻刮,向下排颈部淋巴液。

肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁,肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通,因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。通过刮痧疏通肩颈部的经络,不仅可以治疗肩井的疾患,对于人体面部的疾病也有很大的改善。

颈肩部刮痧操作方法:先从颈部正中刮痧开始,从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴;从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴。刮痧板应从轻手法逐渐加力到中度手法。整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到皮肤内部的力,每一条刮痧带刮拭15-30次。之后,再从双侧的风池穴刮至肩井穴,风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。颈部一律采用轻手法刮痧,刮15-30次。

中医认为脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴,为内脏气血输注之处,刺激背部脏腑俞穴,对五脏六腑的精气有直接的调节作用。现代医学认为脊柱不但是人的支柱,内在的脊髓神经还是人体大脑与四肢末端及内脏联系的桥梁,人体各个部位的神经支配几乎都是从脊柱两侧分布出来的。根据神经分布和经络腧穴的特点,通过出痧的形式,达到疏通经络、驱邪散热、提高人体抵抗力的功能。不仅可以祛风泄热,还可以起到调理全身整体功能的作用。

背部刮痧操作方法:先刮督脉:用方形刮痧板的一角,板身与皮肤倾斜45度,由上至下(大椎-骶骨)刮拭督脉,每个动作重复5-8次,直至出痧。用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝,刮痧板紧贴皮肤,力度均衡渗透。刮膀胱经:先刮外膀胱经,后刮内膀胱经(内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置,外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置)。向下斜刮肋骨缝:刮五条至六条肋缝即可(不可刮在肋骨上),以督脉为刮拭起点,刮至肋骨下为止。

养生厨房:虾滑汤。

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  • Really 评论: 背部刮痧是没有办法自己完成的。

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