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20170223饮食养生汇视频和笔记:何庆勇,失眠,泡脚,当归补血汤

发布时间:2017-02-24 16:22:31 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年2月23日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是何庆勇。主题是《夜不能寐的健康隐患》。主要介绍失眠的危害,失眠怎么办,当归补血汤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”,并认为失眠原因主要有两种,一是其他病症影响,如咳嗽、呕吐、腹满等,使人不得安卧;二是气血阴阳失和,使人夜不能寐。

一年有365天,共8760个小时,人们到底有多少时间在睡觉?原来人的一生中有三分之一的时间都在睡觉,有句古话说得好:“一夕不卧,白日不复”。

人体一旦失眠,就会造成免疫力低下,头痛、记忆力减退头晕等症状,失眠的危害是显而易见的,从短期效应来看,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。而从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的:大多数患者长期失眠,越想睡越睡不着,越急越睡不下,易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能,如植物神经功能失调,易患神经功能亢进等。失眠对人的社会性也会造成极大的危害,由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中,人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏自信,这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系,从而产生孤独感、挫败感。

失眠的危害

图:失眠的危害

如果是痰热扰心型的失眠,它主要是表现为形体肥胖,面垢油光,然后平素喜欢大鱼大肉,然后舌苔是一个厚腻的,包括口臭,然后大便干,然后大便或者连制这种情况。肝火扰心型的失眠表现为急躁易怒、彻夜不能眠,有时头晕、失眠、口苦、口干、面红耳赤,这些往往就是肝火太过的表现。

年轻人失眠的原因主要是来自以下几个方面,比如情志失调、生活习惯不健康、长期熬夜、生活不规律、思虑过度和劳累过度等;中老年朋友主要是两方面,第一个就是年老体衰,第二个是因为有一些慢性疾病,最后导致的失眠。

防治失眠的小方法:热水泡脚,泡完脚后用较大力度按脚底的涌泉穴,以发热为度。

养生厨房:当归补血汤。

20170223饮食养生汇视频和笔记:何庆勇,失眠,泡脚,当归补血汤

核心内容: 失眠 饮食养生汇

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  • 加菲猫 评论: 失眠的滋味的确是不好受啊。

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