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20170222饮食养生汇视频和笔记:何达,腰椎椎管狭窄,豆腐烧黄鱼

发布时间:2017-02-23 19:06:14 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年2月22日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是何达。主题是《正中“腰”害》。主要介绍腰椎椎管狭窄症症的临床表现,哪些动作可以帮助缓解腰痛,豆腐烧黄鱼的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

何达:北京积水潭医院脊柱外科副主任医师。

腰椎椎管狭窄症,是指各种原因引起椎管各径线缩短,压迫硬膜囊,脊髓或神经根,从而导致相应神经功能障碍的一类疾病。它是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一,又称腰椎椎管狭窄综合征,多发于40岁以上的中年人。静或休息时常无症状,行走一段距离后出现下肢痛、麻木、无力等症状,需蹲下或坐下休息一段时间后缓解,方能继续行走。随病情加重,行走的距离越来越短,需休息的时间越来越长。

腰椎椎管狭窄症起病多隐匿,病程缓慢,好发于40~50岁之间的男性。引起狭窄的病因十分复杂,依据其临床狭窄部位的不同,患者典型的症状可包括:长期腰骶部痛、腿痛,双下肢渐进性无力、麻木,间歇性跛性,行走困难。其中麻木可由脚部逐渐向上发展到小腿、大腿及腰骶部,腹部出现束带感,严重时出现大小便异常,截瘫等。做腰部过伸动作可引起下肢麻痛加重,此为过伸试验阳性,是诊断椎管狭窄症的重要体征。

椎管狭窄症

图:椎管狭窄症

腰椎管狭窄症,除了它本身的病理原因外,姿势也可以导致一些软组织的疲劳。使用外用药或是内服药或是理疗都可以起到一定的作用,但外用药只能缓解肌肉疼痛,无法治疗椎管狭窄。

健骑机、跑步机(在跑步器上锻炼的时候,椎间盘和脊柱多多少少都会承受一些震动。维持跑步这一动作的时候腰背肌也是在持续收缩的,让身体保持平衡)、扭腰器(在转的时候实际上对我们的椎间盘是有着持续的扭转和挤压的。这样尤其是对有合并椎间盘突出的椎管狭窄的病人更不适合了)、仰卧起坐器(仰卧起坐的时候,腰背部的肌肉是持续被挤压的状态,容易造成劳损,椎间盘突出的椎管狭窄的病人不建议使用)都不适合椎管狭窄的患者。

半仰卧起坐适合椎管狭窄的患者。平躺在垫子上,屈膝 头和肩膀远离垫子,坚持15秒。半仰卧起坐主要锻炼到了腹部的肌肉。

养生厨房:豆腐烧黄鱼。

(饮食养生汇节目视频20170222全集在线播放将在2.22稍后更新发布)

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