20211213X诊所视频和笔记:洪洋,摔跤,骨折,肺栓塞,抽搐,咳嗽

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本页提供2021年12月13日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是洪洋。主题是《不做脆弱的老年人》。主要介绍人生中的最后一次骨折，髋部骨折后该怎么办，如何避免摔跤骨折等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

根据世界卫生组织发布的报告显示，全球每年有30余万人死于跌倒，其中60岁以上老人占了一半。很多老人摔倒之后没多久，便不久于世，这就是我们所说的“临终骨折”，也叫作“人生的最后一次骨折”，它就发生在我们的髋部。

为什么髋部骨折会是很多老年人“人生中的最后一次骨折”呢？这是因为髋部起到支撑人体的作用，一旦髋部骨折了，我们是没有站立能力的，这个时候没有进行手术，选择保守治疗，就需要长期卧床。

而长期卧床容易发生压疮、肺部感染、泌尿系感染及形成深静脉血栓，甚至是肺栓塞等并发症。

这些并发症直接会威胁到患者的生命。临床研究表明，髋部骨折后不进行手术治疗，在一年内的死亡率可达50%左右。所以在老人摔倒后，一定要及时就医，听从医嘱选择合适的治疗方案。

不管是胸部骨折、髋部骨折，还是腿骨折，一旦发生了，如何正确处理也很重要。

当老人突发摔倒时，一定不能随意搬运或者移动。

首先先确认老人是否意识清醒，排除心脑血管疾病，如果有昏迷、口眼歪斜、抽搐、口吐白沫等情况需要立即拨打120！

假如老人意识清醒表达流畅，能够确定受伤部位在四肢或者髋部，我们除了拨打120，还可以让患者躺平，用树枝等物品固定住伤口部位，防止伤口活动。

如果是腰椎胸椎的骨折，建议不要随意搬动，等待专业的医生救援。老人摔跤的后果具有不确定性，还是要尽量避免这种意外的发生，除了出门要注意，其实在家里，也处处充满危机！

卧室、阳台、厨房和卫生间，这四个地方是容易导致老年人摔倒的危险区域。

图：如何避免摔跤骨折

为了避免摔跤、骨折，我们可以做到这3点。

1、有瓷砖的地方要进行防滑措施；

2、备一盏小夜灯，防止晚上起来上厕所摔倒；

3、家庭适老改造，在老人经常活动的区域安装可以固定的把手或者扶栏，方便老人可以随时扶住。卧室，洗手间，厨房等容易摔跤的区域都可以进行安装。

看到这，也许你会有个疑问：为什么年轻人摔跤没事，而老年人就可能“要了命”呢？

根本原因就在于二者骨头质量不同。人体的骨量会随着年纪的增长而自然流失。

除了人体的自然流失，更年期的女性、太瘦或者太胖、慢阻肺、慢性肝炎等一些慢性疾病，都会导致骨量流失加速，骨骼质量变差。质量最差的，甚至一个咳嗽都可能会导致骨折。

那么我们面对不断流失的骨量该怎么办呢？答案很简单，就是开源和节流。开源就是多摄入含有钙质丰富的食物，推荐乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等食物。

节流就是减少骨量的流失，减少咖啡、酒类、茶叶的摄入，尽量避免高盐饮食。

要注意的是，如果你已经出现了变矮、全身骨骼疼痛的症状，就需要及时到医院检查骨骼健康，听从医嘱进行药物治疗。同时要配合适量的运动，增强肌肉协调能力，对老年人防摔也很重要哦！

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