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20190403X诊所视频和笔记:孙丽红,葡萄籽,亚麻籽,辣木籽,过敏

发布时间:2019-04-04 13:58:18 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 核心内容: 亚麻籽 葡萄籽 辣木籽 x诊所

本页提供2019年4月3日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是孙丽红。主题是《食物中的超级“黄金”》。主要介绍葡萄籽、亚麻籽、辣木籽的美容保健功效等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

葡萄籽含有原花青素和白藜芦醇。原花青素是一种新型高效抗氧化剂 ,是目前为止所发现的最强效的自由基清除剂,可以保护人体细胞组织免受自由基的氧化损伤,防止癌症、衰老等100多种与自由基有关的疾病。

葡萄籽提取物具有非常强的体内活性,可以提高人体免疫力。吃葡萄籽能减少每天看手机、电脑、电视带来的伤害,防止皮肤过早的出现细纹。葡萄籽能帮助抵抗过敏原,不用担心花粉过敏。

如何食用葡萄籽:将葡萄籽从葡萄中挑出,再用锤子砸碎,把葡萄籽的硬壳挑出来,把剩下的籽肉吃了就可以。

慎食葡萄籽的人群:

有出血倾向者,或者凝血功能有障碍者。

正在使用药物、草药、抗氧化剂或其它保健品者,葡萄籽产品有可能对这些药物的作用产生影响。

孕妇或准备怀孕者。

另外,由于以往针对葡萄籽产品的研究没有涉及儿童,儿童最好不要食用。

亚麻籽油和亚麻籽共同的优点:胆固醇为零;两者都含有丰富的α-亚麻酸。α-亚麻酸是人体的必需氨基酸之一,在人体中可转变成EPA和DHA。EPA可以减少血栓风险,在预防老年人的心血管疾病和保肝方面有积极的作用。DHA,俗称脑黄金,促进儿童,特别是胎儿的大脑发育。

亚麻籽单独具备的优点:亚麻籽的膳食纤维占总量的四分之一。其中可溶性的膳食纤维吸水性好,可以增加粪便体积,刺激肠道,促进排便;不溶性膳食纤维能够降低体内的胆固醇物质。亚麻籽所含的亚麻木酚素是与人体雌激素极为接近的植物雌激素,可以预防与雌激素有关的疾病,如:乳腺癌和宫颈癌,特别适合更年期女性。蛋白质丰富,含多种人体必需的氨基酸。

亚麻籽中不仅含有蛋白质,保证人体的营养摄入,还有膳食纤维帮助排便,亚麻木酚素帮助抗衰老,所以别只在菜中加入亚麻籽油了,亚麻籽也要赶紧吃起来!

一定要吃炒制过的亚麻籽。亚麻籽中含有一类叫生氰糖苷的化合物,直接吃是有毒的。而高温对去毒有作用,所以熟的亚麻籽可以放心吃,我们把亚麻籽放在平底锅中翻炒即可。最方便的还是微波炉加热法,将生亚麻籽平铺在托盘内用大火加热3分钟,取出翻动后再加热2分钟即可,但也要控制好摄入量!

金色亚麻籽比褐色亚麻籽的品质好。除此之外,在挑选时,要选择油亮、饱满、形状比较规整的亚麻籽。每天1到2汤匙亚麻籽,直接放口里边嚼。嚼的过程要慢要细,否则营养得不到释放,吸收也不够好。

辣木籽的功效:具有抗氧化、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等作用,且能促进皮肤创面的愈合,减轻组织的病理变化,对机体机械性损伤及敏感干性的皮肤有明显的保护和润滑作用,可用于皮肤疾病的治疗。辣木籽可作为糖尿病患者的营养强化剂和治疗剂的潜在来源,可以辅助降血脂,具有治疗心血管疾病的药物特性。辣木籽对口干、无唾液、咽喉疼等症状有一定的治疗效果。

辣木籽的用量:

将壳剥去,每天吃5-8粒,每次吃完喝300-500毫升的温开水,因为其营养丰富,需要水来分解,否则会口干。

但如果有下列各种情况,可以自己调整食用量:

皮肤过敏、皮肤莫名痒、香港脚、湿疹:可以在早上或中午空腹服用2-3粒。

饮酒多:喝酒前15分钟,吃2-3粒,具有解酒的作用。

口臭:如吃完大蒜、臭豆腐或本身有口臭的人,吃1-2粒后喝水即可除异味。

痔疮、便秘:可以早上或中午空腹服用2粒后喝水,服用期间记得要忌口,少吃甜食。

三高、心血管疾病:每天饭后半小时吃1-2粒辣木籽。

大家吃完辣木籽的籽肉,可别把辣木籽壳扔了!!倒入300毫升左右的开水,泡15分钟。喝这个水不仅养生,还有净水的作用,可以减少水的浊度。

辣木籽还可以辨病!不同的人会尝出不同的味道,六种味道代表了六种状态,只有正常健康的身体吃辣木籽是纯甘甜味的,如果尝出了别的味道,可以根据口味来辨病。

辣木籽还可以辨病

图:辣木籽还可以辨病

(X诊所节目视频20190403全集在线播放将在4.3稍后更新发布)

20190403X诊所视频和笔记:孙丽红,葡萄籽,亚麻籽,辣木籽,过敏

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