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20130803万家灯火视频和笔记:王兴国讲性激素平衡,雌激素,更年期

发布时间:2013-08-04 07:43:18 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年8月3日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是王兴国。主题是《性激素平衡》。主要介绍雌激素的来源,女性激素不足的后果,如何改善女性激素平衡,含大豆异黄酮较高的食物等相关内容,百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王兴国:大连市中心医院主任营养师。

女性激素包括雌激素和孕激素。雌激素决定了女人的一生。

雌激素的来源:95%来源于卵巢,5%来源于肾上腺素。

雌激素的作用:凸显性别特征、促进性器官的发育和成熟、与孕激素共同作用形成月经。

30岁以后雌激素开水逐年下降;进入更年期以后雌激素开水大量减少。

女性激素不足的后果:性欲低下、精神状态抑郁、更年期综合征。

如何改善女性激素平衡

如何改善女性激素平衡

豆腐、腐竹等豆制品不是大豆异黄酮的良好来源。

含大豆异黄酮较高的食物:豆浆。

燕窝不能补充雌激素。

男性在20-30岁时体内的雄激素达到最高峰。

补充雄激素的食物:富含锌的食物如海鲜、贝类、坚果、粗粮。

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