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春季“春捂”很重要

发布时间:2011-09-02 13:18:46 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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春季是一年之中气候最不稳定的季节,虽然气温回升,但仍然时不时地有回潮的小股冷空气袭来,让人们又暂时回到冬天。就是在一天当中,气温也是朝暮凉,白昼暖,午夜寒的变化,气候多变,忽寒忽暖。所以当平均气温刚刚高于10℃进入春季的时候,不要过早脱下棉衣,应本着“春捂”的原则,注意保持身体暖和,随时增减衣服以顺应气候的变化。

那么,如何进行“春捂”呢?

(1)穿得暖和些

穿衣服保持最佳舒适感的时刻,皮肤的平均温度为33℃。人的体内环境必须温暖。身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及代谢等才会顺畅,因此有助于肌肉、神经、血管等功能不发生异常。也就是说,“春捂”首要的是全身都要“捂”。但是,不要“捂”到过热发汗的难受程度。

(2)特别注重“捂”双足

双足着凉易引起腹痛、泄泻、腿部痉挛、关节疼痛。中医学认为,双足位于人体末梢,气血运行缓慢,对春寒十分敏感,如双足受凉,易于让人疲惫和增加感冒的机会。所以,一定要让双足始终处于保暖状态。

(3)对头部要“捂”

捂了一冬的头就不要继续像冬天那样捂得严严实实的,而是略有松动,捂得轻一些,既不要冻着头,又要让头捂得舒爽些。也就是说,以感到不冷不热保持舒爽的程度为佳。

总之,“春捂”是顺应气候变化的养生之道。全身都要捂,重点捂双足,轻度捂头部。

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