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高血压病的防治

发布时间:2012-02-11 21:44:34 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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高血压病的早期症状,有头昏、头痛、睡眠差、烦躁、健忘、耳鸣,颇似神经官能症。随着病情发展,血压明显而持久的升高,若祸及心脏,便成为高血压心脏病;若影响肾脏,轻者尿可有少量蛋白、红白血球,重者肾功能减退,甚至发生尿毒症。此外,脑动脉亦可因持续高血压而引起脑血管痉挛,长期痉挛缺血致脑动脉硬化,久之出现脑血栓形成及脑出血。应警惕的是,有1/3的高血压病人可以没有症状,仅在体检时或发生脑血管意外时才被发现。

预防高血压病,要调情志,免刺激:因为精神紧张、情绪激动与高血压病的发生有密切关系。若精神长期紧张和过度疲劳可使大脑皮层功能紊乱,刺激血管运动中枢,使小动脉张力提高,导致血压升高。反复加强刺激就可导致高血压病。

预防高血压病,要注意劳逸适宜:经常从事放松的、节律较慢的、运动量较小的活动,可以收到较好的降低血压和改善临床症状的效果。如作较长时间的步行后,能引起舒张压明显的下降,并有促进睡眠,消除疲劳和精神紧张的作用。散步时间一般为巧分钟至1小时,每天1一2次,速度中等。太极拳对防治高血压病有显著作用,劳逸结合的另一点是要起居有常,应按时睡觉,按时起床,坚持早睡早起。中年人一般不要开夜车,“开夜车”是人们牺牲睡眠时间的同义语,其危害在于拨乱了生物钟,干扰了许多生理生化过程的节律,特别是使调节系统和免疫系统的机能发生紊乱。

居室内温度要适宜,尤其不要太冷,因为寒冷可使皮肤、肌肉、血管受刺激后收缩,很容易便血压升高。

预防高血压还要注意饮食有节,节酒饮茶。因为饮酒过多,可以削弱心脏的收缩力,增强内脏血管的收缩,从而引起血压升高。【推荐内容:高血压吃什么好

而茶叶中的单宁起维生素E的功能,能增强微血管的韧性,对防治高血压有益。饮食上要多吃蔬菜、植物油,适当补充蛋白质。蛋清、鱼类、瘦猪肉、豆腐等含有丰富的蛋白质,应适量食之,但不宜太多,以避免肥胖。植物油可以促进胆固醇氧化生成胆酸,增加类胆固醇排出量,从而降低血中胆固醇,且可加强微血管的弹性,对预防高血压有一定作用。此外,还要淡食少盐,因为食盐过多,则血压上升,若限制食盐的摄人量,则血压即下降。

最后,要注意选择良好的居住和工作环境:因为恶劣的环境对人的心理状态有着明显的影响,往往给人带来烦恼与不快,对防治高血压是不利的。如大于85分贝的噪音,能使血管紧张收缩,引起血压骤升。因此,要尽量减少或避免噪音对人体的损害。

当发现有高血压病时,不要急于用降压药物,可先用一些镇静药,如安定5毫克,每日2次,眠尔通0.2克,每日3次。用镇静药后血压仍不能下降者,可选用一些降压药物,但必须根据病情由医生决定,切不可自己随便服用降压药物。因降压药物多为长期用药,故要选用作用温和、持久、副作用少的降压药物,而且用药量要从小量开始,然后用维持量长期服用。

对长期高血压的病人,血压不能降得太快太低,以免引起意外,中医治疗高血压病的方法十分丰富,除中药外,还有许多非药物治疗法,如针灸、气功等。实践证明,非药物治疗高血压,不但具有显著的降低血压、改善临床症状的作用,而且较药物治疗经济、简单易行,是值得采用和推广的好方法。

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