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八段锦之两手攀足固肾腰
发布时间：2014-07-27 13:09:56
作者：百年养生网
出处：百年养生网
两手攀足固肾腰预备姿势：立正，挺胸抬头，两手自然下垂，目视前方。
（1）上体缓缓向前下弯曲，两腿挺膝伸直，同时两臂垂下，两手触摸脚趾或脚踝，头略抬起（①）。
（2）复原。
（3）两手放在背后，以手掌抵住腰骶部，上体缓缓向后仰（②）。
（4）复原。
两手攀足固肾腰
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