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中老年人肺气肿运动处方

发布时间:2014-07-03 13:00:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:老年人 核心内容: 肺气肿运动处方 老年人

肺气肿是终末支气管远端部分,包括呼吸细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡膨胀及肺内空气增多,导致肺组织弹性减退、容积增大的总称。

慢性气管炎、尘肺、支气管哮喘多年反复发作,慢性纤维空洞型肺结核,广泛性支气管扩张,肺纤维性病变等病因,使细支气管炎性变化,气道阻塞,都可导致肺气肿的发生。

肺气肿的主要表现是气急、呼吸困难、支气管分泌物增多、胸闷等。由于通气严重不足,可出现缺氧和二氧化碳潴留等症状,如发绀、头痛、嗜睡、精神恍惚、心动过速等。持久性呼吸困难可引起胸廓呈圆桶状,不及时进行治疗,可发生呼吸衰竭。

肺气肿运动处方

1.锻炼目的:改善呼吸功能,尤其是呼气能力,增强肋间肌及腹肌、膈肌的活动能力。提高对气候变化的适应性与上呼吸道感染的抗病能力。

2.运动强度:肺气肿患者掌握合适的运动量极为重要。运动量过小,不能达到增强体质、增强心肺功能和治疗的目的;过大,患者则易出现危险。肺气肿一般可分为轻度、中度、重度三期,后两期一般常伴有不同程度的肺心病。患者应在缓解阶段锻炼,急性期应暂停锻炼。轻度肺气肿患者,运动后最高心率每分钟100-120次;中度肺气肿患者,运动后最高心率开始时应控制在每分钟100-110次,逐步增到每分钟120一130次;重度肺气肿患者,运动后最高心率每分钟在100次,以运动后不引起气短、气急为宜。

3.运动种类与练习次数、时间:(1)呼吸体操:呼吸体操采用腹式呼吸,即依靠腹肌和膈肌收缩进行呼吸。应加强呼气,可进行成套动作练习,也可单独选择一节练习。可采取各种姿势,如仰卧位、直立位、跪位进行改善呼气功能的练习。轻度、中度、重度肺气肿患者,都应每天进行练习,每日2次,每次10-20分钟。(2)走:散步是轻度、中度、重度肺气肿患者进行锻炼的重要手段之一。可慢走、慢走与快走交替走、快走。每周3-4次,每次20-30分钟。适应后可增加至30一40分钟,原则上可延长时间,但不要增加强度。(3)跑步:慢跑适合轻度、中度肺气肿患者,每周3-4次,每次10-20分钟。(4)太极拳、五禽戏和广播体操:每日可进行1-2次,每次15-20分钟。(5)自然力冷水浴锻炼:呼吸道感染、感冒每次发病都会影响肺功能。因此防寒、耐寒锻炼对肺气肿患者有非常重要的意义。

可在天热(六、七月)时开始用冷水洗脸及洗四肢,逐步过渡到用冷水擦身。将冷水毛巾绞干后擦身,擦到身上发红。每日1一2次,每次3-5分钟。坚持下去,对增强耐寒能力有很大的作用,还可以增强对气候的适应性。

4.注意事项:运动中应特别重视呼吸练习,采用腹式呼吸,加强呼气,矫正呼气力量不足和呼气过速过短的状态。在急性发作期暂停练习,平时要进行全面锻炼,增强身体素质,提高抗病能力。要有恒心,长期坚持锻炼,将会收到较好疗效。定期进行复查,修改或补充锻炼内容。

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