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20141212家政女皇视频和笔记:王旭峰讲负面情绪,维生素的作用

发布时间:2014-12-12 19:26:37 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年12月12日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王旭峰。主题是《更年期压力大食物调节脾气》。主要介绍富含钙镁的食物有哪些,抑郁症吃什么,负面情绪怎么办等相关内容,百年养生网家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王旭峰:著名养生专家。

镁含量高的食物:蔬菜干、果干、植物的种子。

补充钙镁赶走焦虑

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严重缺乏维生素B1会得脚气病,但脚气病不等于脚气。

缺乏维生素B1会增加抑郁症的发病风险。黑豆、红豆、小米富含维生素B1。可以熬豆粥来食用,但是粥里不要加碱。

缺乏维生素B12会导致恶性贫血。发酵类的豆制品含有丰富的维生素B12。

抑郁克星粗杂粮

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  • 亲亲河边草 评论: 维生素B1的主要来源就是面及米制品,专家建议我们要多吃全谷物——也就是富含胚芽的食物。

  • 胖胖的被窝 评论: 绿豆中维生素B1含量也很高。

  • 银芽儿 评论: 生活中一些不良的饮食习惯也可以引起焦虑症的出现,应该尽量避免。

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