20140702家政女皇视频和笔记:刘钊讲如何科学睡眠,烧椒皮蛋豆腐

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本页提供2014年7月1日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘钊。主题是《午觉睡不当会伤身》。主要介绍如何科学睡眠，睡姿不对不如不睡，如何调理睡眠，按摩穴位助睡眠，烧椒皮蛋豆腐的制作方法等相关内容，百年养生网家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘钊：北京同仁堂主治医师。

睡眠上的坏习惯对身体不利，从而影响睡眠质量。

睡觉时头部不能离窗户和们太近、床不能太高、枕头不能太短、房间的温湿度要适宜、光线要昏暗。

冬季要早睡晚起、夏季要晚睡早起。松果体的分泌跟光线有关系，能促进人的睡眠状态。

午睡并非越睡越解乏，午觉睡不对反而会伤身。

趴在桌上睡觉对脊椎非常不好，睡姿不对不如不睡。

刚吃完饭就睡觉容易得胃食管返流病，因此不能吃完饭就睡觉。

养心生脉茶的制作方法

按摩穴位助睡眠

大厨家常菜：烧椒皮蛋豆腐。

20140702家政女皇视频和笔记:刘钊讲如何科学睡眠,烧椒皮蛋豆腐