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20160301万家灯火视频和笔记:张晔,糖尿病患者应该怎么吃,降糖

发布时间:2016-03-01 20:38:40 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年3月1日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是张晔。主题是《控糖食物的黄金搭档》。主要介绍糖尿病患者该怎么吃等相关内容,百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

张晔:著名营养师。

控糖公式

图:控糖公式

糖尿病患者必须得吃一点含糖量高的食物。黄豆里含有磷脂,对脂代谢有好处。黄豆还含有非常好的优质蛋白。

黄豆和黑豆组合在一起可以补充优质蛋白、膳食纤维,还可以减少对抗胰岛素的力量;杏仁含有不饱和脂肪酸,有清理和修复血管的能力。是糖尿病患者适合的食物。

专家建议糖尿病患者一定要适量吃坚果,尤其是杏仁。建议将黑豆、黄豆、杏仁打成浆饮用。需要注意的是痛风、和肾功能不好的人不可以喝这种豆浆。

杏仁双豆浆

图:杏仁双豆浆

荞麦富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质,还热量低、含糖量低、吸收率慢,是糖尿病患者非常好的食物。

鸡蛋富含丰富的磷脂,还基本不含糖,和荞麦搭配是糖尿病患者的完美食物。

荞麦三色卷

图:荞麦三色卷

鳝鱼富含不饱和脂肪酸,洋葱含有含硫化合物可以降脂、清理血管垃圾、保护血管使血管弹性增加。

魔芋的热能极低,不会使血糖升高,糖尿病患者可以作为主食的一部分。

秋葵炒魔芋

图:秋葵炒魔芋

秋葵是降糖非常好的食材。

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核心内容: 降糖 万家灯火

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  • lingzhang 评论: 一直不喜欢秋葵哪种黏黏的东西,原来还是精华。