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20210120健康之路视频和笔记:付国兵,风池穴,关元穴,气海穴,寒邪

发布时间:2021-01-27 10:06:37 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2021年1月20日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是付国兵。主题是《身体上的温暖开关》。主要介绍寒邪入体对人体的影响等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

身体上的温暖开关

图:身体上的温暖开关

付国兵:北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师。

中医认为,寒邪对人体的健康影响非常大,首先人体靠阳气抵御寒冷,而寒邪入体使阳气受损,容易导致人体机能的改变、减退;其次寒邪入体使气血凝滞不流畅,容易引发身体一些部位的疼痛;最后寒邪收引,易造成血管的病变。

找准人体自带的保暖开关,通过自我按摩的方法使身体慢慢暖起来。

1、风池穴

风池穴易受风寒之邪侵袭,刺激风池穴能够增强人体卫外的功能,使卫气更强壮。

卫气即身体的保卫之气,同时还营养人体的肢体,推动气血在肢体的运行。当人体卫气不足时会出现反复感冒、流清鼻涕、疲乏无力的表现。

刺激风池穴固护卫气

找穴:沿头部后枕部中间线向下,摸到的凹陷处是风府穴,风府穴两侧凹陷处即为风池穴。

首先抱颈仰头至极限,手如图示卡住风池穴的位置3秒钟,然后抱颈左右转头至极限各保持3秒钟,如此动作反复做10组,就可以有效刺激风池穴。

2、关元穴、气海穴

关元穴与气海穴位置相近,关元穴是固护肾阳的要穴,气海穴有补气的作用。刺激这两个穴位可以有效缓解肾阳不足的症状。

肾阳是元阳,是阳气的根本,当肾阳不足时,会影响人体功能,出现生殖功能减退、腰膝酸软、尿频、腹部寒凉的表现。

3、至阳穴

至阳穴位于督脉,是阳气最盛的地方,刺激这个穴位可以有效缓解心阳不足。

心阳也是身体很重要的阳气,心阳推动血脉运行,能够温煦全身脏腑,心阳足则气血运行通畅,保护全身的功能。但是如果心阳虚则会出现心慌心悸、胸闷憋气、四肢发凉的表现。

4、复溜穴

复溜穴位于肾经,刺激复溜穴可以有效地向外排泄体内寒湿之气。

寒湿之气侵犯到身体后,会消耗体内阳气,引起关节痛疼、排便异常、倦怠乏力的症状。

内踝与跟腱中间位置是太溪穴,复溜穴位于太溪穴上两寸,从太溪穴向复溜穴推揉,或者点揉复溜穴即可。

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