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20170307健康之路视频和笔记:吴向红,补阳,锁阳暖身茶,醋泡姜

发布时间:2017-03-07 20:21:56 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2017年3月7日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是吴向红。主题是《女人养生暖当先》。主要介绍锁阳暖身茶的配方,老寒腿,醋泡姜的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

女人养生暖当先

图:女人养生暖当先

吴向红:中国中医科学院广安门医院教授。

女性怕冷有先天的因素,也有后天的因素。女性要经历经、带、胎、产这些过程,而这些过程都都需要经血滋养,因此女性天生就阴盛阳弱。阳虚怕冷其实并不是只要冬天多穿点,暖气打足一点就可以了,阴盛还可以导致生理上的一些疾病。中医讲究阴阳平衡,所以女人一定要暖养,暖养的女人才可以健康美丽长寿。

女人一定要暖养,暖养的女人才能健康、美丽、长寿。

运动是非常好的一件事,广场舞不受场地限制,中医认为动则生阳,动起来就暖和了,就助了阳气。但是动也不可以太过,切不可大汗淋漓,适度运动方可补阳。并且广场舞通常在室外,出了汗之后凉风一吹也容易生病。

龙眼、桑葚、锁阳都是味甘。可以将这三味药食同源的食材制成锁阳暖身代茶饮(将锁阳放入水中烧开,用烧开的水泡桑葚和龙眼干),常饮可以补阳。龙眼,锁阳皆为温热之物,能够帮助人体锁住阳气,而善补阳者要从阴中求阳,所以在此代茶饮中还加入了偏凉的桑葚,帮助锁阳之药发挥更大的功效。此方为代茶饮对于浓度,水量没有具体要求。

锁阳暖身茶的配方

图:锁阳暖身茶的配方

老寒腿属于中医痹症的范围,一些年轻爱美的女性在冬天依然还是穿着短裙,打底裤。早期的时候会觉得有点疼,但是慢慢的发展会觉得没有什么感觉了,冷刺激就会导致知觉失灵,久而久之就会导致老寒腿。可以通过砭石热疗委中穴、血海穴、梁丘穴来缓解老寒腿。

砭石通过热疗具有暖通经络的作用,特别是对于痹症和老寒腿有缓解的作用。在委中穴和血海穴,梁丘穴上分别放上砭石。砭石在使用之前放在热水中,温度以手能接受的程度为宜。

导致胃寒的原因有很多,泻火不当、穿露脐装等等都会导致胃寒。姜温中散寒,醋能酸敛,醋泡姜是不错的选择。

醋泡姜的制作方法:将老姜洗干净,切片晾干,搁一点点盐杀一下,等水分稍微出来后到掉水分,倒入老陈醋,没过姜片,等上一周左右的时间即可食用。泡好的醋泡姜最好在一个月之内吃完。另外姜皮是寒凉的,对于胃寒的人群还是需要去皮食用。每天可以在早晨的时候吃3片的醋泡姜。还可以在喝粥的可以作为配粥小菜食用。吃完姜之后的醋就变成了姜汁醋,用来拌菜沾汁都是很好的选择。

20170307健康之路视频和笔记:吴向红,补阳,锁阳暖身茶,醋泡姜

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  • 1030696362 评论: 锁阳是补阳的。

  • generttion 评论: 女人需要滋阴。

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