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20131104健康有道视频和笔记:赵之心讲如何缓解静脉曲张,跟腱断裂

发布时间:2013-11-05 18:33:23 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年11月4日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是赵之心。主题是《向腿要健康》。主要介绍腿的重要性,腿的经络,双腿的锻炼,小腿的锻炼方法,什么是静脉曲张,等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

赵之心:国家级社会体育指导员。

现场讨论:腿脚不灵活的原因是什么?

专家观点:腿脚有问题一定要进行训练。

骨骼和肌肉在腿部占了多少?

现场讨论:腿越细越好吗?

尽可能地锻炼双腿;不要盲目追求腿细;切忌将腿整细。

腿的经络:正面是胃经;外侧是胆经;后面是膀胱经;内侧是脾肝肾三经。

双腿的锻炼:经常“走大步”有益身体健康;“马步走”对双脚的刺激更大。

现场讨论:小腿有何重要性?

锻炼小腿肌肉能有效锻炼心脏功能。

锻炼

小腿抽筋说明心脏不太好。

垫脚尖可以有效锻炼小腿;可以治疗腿部疾病,可以遏制静脉曲张。

现场讨论:什么是静脉曲张?经常锻炼会导致跟腱断裂吗?

跟腱缺乏锻炼容易断裂。

20131104健康有道视频和笔记:赵之心讲如何缓解静脉曲张,跟腱断裂

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