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20130116健康来了视频和笔记:禅一讲文八段锦3,鸣天鼓,搭鹤桥

发布时间:2013-01-16 19:39:26 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年1月16日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是文八段锦的健身妙用(3),嘉宾是禅一,主要介绍文八段锦的第三式第四式,鸣天鼓的方法功效,撼天柱的方法和功效,搭鹤桥的方法和功效等内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。

禅一,少林寺医药研究中心负责人,精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等内功心法,擅长运用针灸、推拿治疗各种疾病。

文八段锦第三式:左右敲玉枕,二十四度闻。

文八段锦第三式

左右敲玉枕(又叫鸣天鼓)适用于有耳鼻喉疾病的患者,可以延缓精力衰竭。

另外,左右敲玉枕对非完全性耳聋有改善功效。

左右敲玉枕的动作要领:先活动一下手指头,然后捂住耳朵,手指头向后搭,最后弹击玉枕穴。

左右敲玉枕每次弹击玉枕穴24次即可,不要太重。

文八段锦第四式:微摆撼天柱,动舌搅水津。

文八段锦第四式

微摆撼天柱的摆动角度是后仰四十五度。

微摆撼天柱的动作要领:做的时候头是摆动而不是转动,动作一定要缓慢,左右摆动。

搭鹤桥就是舌顶上腭,有助于唾液的分泌。

唾液含有黏蛋白,能迅速中和胃酸,治疗胃炎。

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