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20121225健康来了视频和笔记:陈华丰讲八要穴歌,足三里列缺内关等

发布时间:2012-12-25 21:19:31 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2012年12月25日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是八大穴位保健康,嘉宾是陈华丰,主要介绍八要穴歌,足三里穴,委中穴,列缺穴,合谷穴,阿是穴,阳陵泉穴,支沟穴,内关穴等内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。

陈华丰,著名医学家,国际针灸联合会理事,国际医学交流促进会专家组顾问,著有《从生活学中医丛书》、《回春有术》、《观面无隐私》等书籍。

穴位是中医传承数千年的瑰宝,当代不管是临床还是民间,穴位养生、穴位治病的应用都非常普遍,而且深入人心。

在日常生活中,运用一些简单、没有副作用的穴位按摩方法,可以调理很多疾病,对健康有很好的帮助。

八大穴位保健康歌诀(又叫八要穴歌):肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收,酸痛取阿是,肩痛阳陵收,肋痛支沟取,心胸内关谋。

八要穴歌

注意:八要穴歌有不同版本,比较常见的另外几个穴位是:小腹三阴谋,坐骨刺环跳,腿疼阳陵透。

肚腹三里留:是指足三里穴,主要作用是调整脾胃功能。调理腹泻、便秘等。

足三里穴的取穴方法:将手掌张开,包裹膝盖,无名指所按之处就是足三里。

腰背委中求:是指委中穴,主要治疗腰背部疾病。

头项寻列缺:是指列缺穴,解决头部、脖子的疾病。列缺穴可以治疗头疼、失眠、神经衰弱等症。

面口合谷收:是指合谷穴,可以治疗面神经麻痹,口角歪斜等。

酸痛取阿是:阿是穴是一个不定穴,简单说就是痛点,什么地方痛,什么地方就可以叫做阿是穴。

阿是穴的按摩比较特殊,应该避免直接按摩阿是穴,而是应该用拇指、食指和中指围绕阿是穴(痛点)做按摩,可以缓解疼痛。主要理论是中医的通则不痛,痛则不通。

肩痛阳陵收:阳陵泉穴,主要用于调节肩膀部位的疾病。

肋痛支沟取:支沟穴可以解决肋骨附近出现的疼痛。治疗肝气郁结,经常胀气、叹气等。

心胸内关谋:内关穴主要调理心脏问题,可以治疗心绞痛、心胸闷,心悸心慌等。

找穴位的时候,要多用自身的尺子,也就是同身寸,能很方便并且很准确的找到穴位位置。

按摩穴位后的酸胀麻热等感觉属于正常反应。

穴位找不准不会造成副作用。

家庭穴位按摩的注意事项:点穴时,把面积扩大一些,避免找穴位不准的问题;家里按摩的时候,点穴的力道可能不足,可以采用叩击的方法;对于老人、儿童,建议艾灸(如果怕烫伤,可以采用隔姜灸)。

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