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20140212健康有道视频和笔记:迷罗讲肝火旺,疏肝经,护肝饮食原则

发布时间:2014-02-12 18:33:29 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年2月12日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记,请到的嘉宾是迷罗。主题是《春天养肝的秘密》。主要介绍如何判断肝火旺,坐角调肝式,莲花逍遥式,斜板强壮式,自我按摩疏通肝经的方法,春天护肝饮食三原则等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

迷罗:元瑜伽创始人。

肝火旺的讯号:虎口、无名指位置有明显青筋。

疏肝经瑜伽动作:

坐角调肝式

坐角调肝式

坐角调肝式

坐角调肝式

坐角调肝式

莲花逍遥式

莲花逍遥式

莲花逍遥式

莲花逍遥式

莲花逍遥式

斜板强壮式

斜板强壮式

斜板强壮式

斜板强壮式

斜板强壮式

疏肝经瑜伽动作每天练习10分钟即可。

自我按摩疏通肝经的方法:来回用力推大腿内侧50遍;双手用力上下推两边肋部。

春天护肝饮食三原则:春分之前要多吃升补的食物(如春笋、香椿芽、韭菜)、两种颜色很重要(多吃山药、红薯、土豆等)、多点甜,少点酸(多吃桂圆、红枣、红糖等)。

20140212健康有道视频和笔记:迷罗讲肝火旺,疏肝经,护肝饮食原则

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