20130926贵州卫视养生视频和笔记:迷罗讲五官看五脏养生法

作者:百年养生网 所在栏目:贵州卫视养生节目

本页提供2013年09月26日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是面诊五官看健康。嘉宾是迷罗。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了五官体现身体五脏的病症,并针对病症的养生瑜伽方法等相关内容。

迷罗,中医养生瑜伽第一人,运动养生倡导者,国际针灸中医师,出生中医世家,对中医和瑜伽养生有独到的见解和领悟,并将二者融会贯通,创立了最中国的瑜伽--“元瑜伽”。

肺开窍于鼻,鼻与肺的关系有两个:1.鼻子发红、毛孔粗大是肺热、肺燥的反应;2.呼吸困难,总觉胸闷是肺气虚。

可做鱼式清肺通鼻瑜伽:人体平躺,将枕头放在肩膀处头自然后仰,双手自然交叉双握向上伸展放于地面即可,此动作可拉伸胸部肺经的作用。

鼻子的分区:鼻根反应心脏;鼻梁最高点反应肝;鼻头鼻翼反应脾胃。清脾胃火小茶饮,清热水果茶:用白梨半个、柠檬两片、薄荷叶三四片、蜂蜜适量,将白梨切丁,与柠檬薄荷叶闷泡,温后兑入适量蜂蜜即可。

清热水果茶

脾胃火气旺表现为鼻头红肿、长痘、口气重;鼻子的根部至鼻梁之间反应心脏的状况;小孩子鼻根处有青筋表示肠胃有瘀滞,成年人鼻根部出青筋属于心经受寒的表现,严重的会出现心痛的症状,更甚至有心梗的危险;

人体鼻梁最高点反应肝的部位,如果发青代表肝气郁结;鼻头反应脾,鼻翼反应胃,如果鼻头发红、毛孔粗大说明脾胃有火;

鼻部按摩操:1.用食指和拇指捏住鼻根部;2.用食指和拇指反复按压鼻孔;3.用双手食指搓按鼻翼两侧。

肝开窍于眼,眼睛反应肝脏病症:1.眼睛有红血丝说明肝火较重;2.视力下降、视物模糊说明肝肾不足;3.眼睛干涩、迎风流泪说明肝血不足;4.眼睑发青可能患有肝病。

眼保健瑜伽:眼睛分别上、下、左、右看,接着逆时针、顺时针分别旋转20圈,最后将双手搓热敷在眼睛上即可。

生活中眼袋的问题说明脾虚,按揉四白穴可以祛眼袋、黑眼圈,保持笑容才可以有效按揉;眼白反应肺,若眼白无光说明肺血虚或肺上有病;黑眼球反应肝,经常熬夜黑晶会缩小;瞳仁反应肾,肾气足瞳仁黑亮,肾气亏相应的瞳仁会发灰或暗黄;上下眼睑反应脾,眼睑淡黄说明脾虚,眼睑浮肿多反映脾虚或脾湿。

疏肝明目瑜伽之坐角熏眼式:坐于地上双脚打开脚尖上翘,泡菊花水放于身前凳子上,身体前倾双手持碗闭眼,用菊花水热熏眼部。

脾开窍于口,从唇色看健康:1.口唇淡白,不够红润是脾虚血虚;2.唇色发红,颜色深重代表体内有热,紫红是内热加重的表现;3.唇色发青,往往体内有寒淤,多见于畏寒,血瘀心经不通或痛经。

口气清新的秘方茶--清热香口茶:用桂花三克、茉莉花四五朵、薄荷三四片、莲子心六七粒,开水冲泡即可。

健脾通窍瑜伽之脊椎扭转式:双腿平坐于地面,右腿弯曲放于左腿膝盖处,右手抬起向前伸、向上伸、向后伸,最后放于地面保持呼吸,反方向重复即可。

心开窍于舌,正常的舌头颜色:粉红色、薄白苔;舌尖偏红反应心火重;舌体淡白反应心缺血;舌体发紫反应心脉瘀滞。

极泉穴是养心的最佳穴位,极泉穴位于双臂腋窝下,按揉一到两次,一次5分钟左右;养心瑜伽之钩小指强心术:人体自然而坐,手背相向勾住小指的同时将双臂伸到极限,随后呼气双手收回即可。

养心小茶饮:将枸杞5克、五味子5克开水闷泡,温后兑入蜂蜜即可。

肾开窍于耳,当肾气不足时耳朵会变小,肾虚、肝胆有火都会导致耳鸣;手搓热护腰可养肾。耳朵保健瑜伽:1.双手成剪刀状夹住双耳上下搓动发热即可;2.用双手食指从下至上按摩耳蜗发热即可;3.鸣天鼓法。

补肾养腰瑜伽之回身扭转式:身体趴于地面,上体用手臂支撑,右小腿弯曲向外侧摆放,左手支撑,右手向前伸展,最后上半身随右手向后转动保持五个呼吸,反方向重复即可。

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