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20180206医生开讲视频和笔记:徐凌云,肾虚型失眠,补肾,补肾安神汤

发布时间:2018-02-06 19:00:46 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页提供2018年2月6日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是徐凌云。主题是《三个锦囊解决肝郁型失眠》。主要介绍肾虚型失眠有哪些症状,肾虚型失眠如何调理,补肾安神汤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

中医认为,肾虚不藏,阳浮于外,也是导致失眠的重要原因之一。

失眠,中医称为不寐,指睡眠时间深度减少的病症,早醒、头脑不清楚、记忆力减退等情况出现。长期失眠,易患失眠抑郁症。应及时改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,调理人体的气机脏腑功能,避免失眠加重。

肾虚型失眠的症状:腰酸背痛、舌尖红、双目干涩、入睡难、早醒、晚上睡不着。

补肾安神汤的制作方法:枸杞10克、熟地15克、生地15克、茯苓10克、炒枣仁20克中药煎服。早晚饭后饮用,每日两次。有滋阴补血、养肾安神的功效,尤其适用于肾虚导致的失眠症状。

补肾安神汤

图:补肾安神汤

在《本草纲目》记载了黑枸杞治病强身药方多达33条。葛洪、陶弘景、孙思邈等历代医学界的老寿星都很喜欢喝黑枸杞酒。我国民间也有泡制黑枸杞酒的习俗,并把它叫做“却老子”,意思是远拒衰老。

黑枸杞为中医常用的滋补药物,性平和,味甘甜,入肝肾二经,有滋补肝肾、明目养神、抗衰老、强壮筋骨、养血明目、还有补血安神,补肾益精的作用。

三黑粉的做法及作用:黑枸杞、黑芝麻、葚按1:1的比例搭配,打成粉泡水服用,有补肾养肾的功效,适合肾虚型失眠患者。

站桩功放松意念,调整体内气息,有助于睡眠。调姿。双脚与肩同宽,双腿微曲,双手成抱球状;全身放松。调意。思想放空,想大不想小,想虚不想实。调息。鼻子深呼吸,想象气流到达丹田,然后慢慢呼气。反复多次。

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