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20170608医生开讲视频和笔记:田昕,糖尿病,腰臀比,糖前期,控血糖

发布时间:2017-06-08 19:04:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:最强大夫 核心内容: 糖尿病 最强大夫

本页提供2017年6月8日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是田昕。主题是《如何与糖尿病和谐相处》。主要介绍糖尿病高危人群,腰臀比,如何与糖尿病和谐相处等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

糖尿病,号称“不死癌症”,一旦发生,其并发症会危及全身,如:心脑血管疾病、肾功能衰竭、失明甚至截肢。

据统计数据显示,3年以上的糖尿病患者,出现并发症的几率在46%以上;5年以上的糖尿病患者,出现并发症的几率在61%以上;10年以上糖尿病患者,出现并发症的几率在98%以上!

一般来说,亚洲健康男性腰臀比在0.8左右,女性则在0.7左右。腰臀比值越大,即腹部脂肪相对集中,属“腹型肥胖”。这类人容易生成一些不利的细胞因子,引起胰岛素分泌减少,功能减退,是糖尿病潜在的高危人群。

糖尿病高危人群:男性腰臀比>0.8;女性腰臀比>0.7。建议控制腰围标准:男性在95cm以下,女性在85cm以下。

测血糖是发现糖尿病的重要手段之一。但很多人只关注空腹血糖,而忽略餐后血糖。其实空腹血糖和餐后2小时的血糖值同样重要。

腹血糖和餐后2小时的血糖值

图:腹血糖和餐后2小时的血糖值

糖尿病判断指标:空腹血糖≥7.0 mmol/L;餐后2小时血糖≥11.1mmol/L

如果血糖没有达到糖尿病的标准,但是超出正常范围;或是空腹血糖是正常的,但餐后2小时的血糖超标,这一阶段被称为“糖前期”。这是血糖升高后唯一可以逆转的时期,一旦发展成为糖尿病则需终身治疗。

糖前期指标:6.1mmol/L<空腹血糖<7.0mmol/L;7.8mmol/L<餐后2小时血糖<11.1mmol/L。

不少血糖偏高者或糖尿病患者,在饮食方面,简单的认为“只要少吃或不吃糖就好”。其实食物中的油脂和淀粉,都会导致血糖升高。

进食后,血糖不升高反降低?这种越吃血糖越低的日常食物是不存在的。对糖尿病患者来说,吃苦瓜、秋葵等含膳食纤维的食物,餐后血糖不易突然升高。

市面上有很多无糖食品,其中不少也含有木糖醇,本质还是糖,再加上食品本身含有碳水化合物等升血糖的东西,所以就算是无糖食品,还是要适量的吃。

吃东西不能仅凭口感来辨别。有些吃着不甜的水果其实含糖量也很高。如火龙果的含糖量就比西瓜的含糖量高,不适合糖尿病人食用。

一方面,日常食物降糖误区大,无糖食品、不甜的水果,并非都是糖尿病患者可以随意食用的。另一方面,市面上多数降糖类药物有一定副作用。长期用药,难以避免对身体产生影响。控制糖尿病最大的困难在于:即使药物可以消除血液中的部分糖分达到降糖效果,但一旦人体进食,也就意味着摄入糖分,周而复始。部分糖友采取控制进食量及忌口的措施控制血糖。但长此以往,人体缺乏营养元素,势必导致免疫力降低。

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