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20170330医生开讲视频和笔记:钱会南,寒邪,暖身,当归生姜羊肉汤

发布时间:2017-03-30 19:21:22 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:最强大夫 核心内容: 寒邪 最强大夫

本页提供2017年3月30日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是钱会南。主题是《每到换季寒邪来》。主要介绍寒性食物有哪些,暖身泡脚包、当归生姜羊肉汤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

春季回暖,人们往往忽略避寒,容易出现感冒、睡眠质量差、易抽筋、脖子发凉、腰痛酸软、胃疼、呕吐、关节酸痛、大便不成形等症状,原因皆因寒邪。寒邪常见于冬季,伤于寒者为多,故冬多寒病。但寒邪为病也可见于其他季节。若不重视,容易由表入里,导致脏器的病变。

苦寒中药如黄连、栀子、黄芩、黄柏等春季要尽量避免食用。尤其是老年人和体弱的人。

抵御外寒的小妙方-暖身泡脚包见下图。取生姜12g、桂枝15克、红花12g,加水熬煮5—10分钟即可温度不宜太高,40度即可使用。建议用木盆,保温效果最好。水的量一般到脚踝处即可,泡脚期间不加水,一般泡15-20分钟即可。泡脚时间不宜过长,尤其是心脑血管疾病患者、老年人应格外注意。

暖身泡脚包

图:暖身泡脚包

脾肾不好,肾阳不足、脾气亏虚。阳气不足,人体产热不足,难以温煦全身而出现寒证现象。典型症状为畏寒肢冷,食欲不振,易拉肚子,腰部冷痛,小便频繁。

当归生姜羊肉汤的制作方法:将羊肉洗净、切块,加入当归12克,生姜20克,羊肉500克,砂仁4克料酒适量,炖煮1-2小时,出锅后加食盐适量调味即可食用。发烧、阴虚火旺、阳热偏盛的人不宜食用。

如果想驱寒,选对肉也是关键。我们平时常食用肉,羊肉是热性的,牛肉和鸡肉是偏热性的,猪肉是偏凉性的,鸭肉是凉性的。温补气血,用热性的羊肉最好。

暖身穴位按摩:气海穴位于腹正中线脐下1.5寸,即肚脐下两指处。双手覆盖轻揉旋转按揉即可。肾俞穴位于在第二腰椎棘突旁开1.5寸处在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处按揉即可。两个穴位早晚按揉最佳,每次按2-3分钟可起到暖身作用。

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